Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/7/2014 Run   Interval 2.3 mi    
1/12/2014 Weights          
4/21/2014 Run   Easy 2.0 mi    
6/24/2014 Swim   Free Style 600.0 yd    
7/15/2014 Swim   Free Style 600.0 yd    
3/15/2015 Run   Easy 1.0 mi    
6/5/2015 Run   Easy 3.0 mi    
11/28/2019 Run   Easy 1.0 mi    
7/25/2015 Run   Default   0:02  
4/14/2021 Default_30   Default   0:17  
11/2/2020 Default_30   Default   0:17  
3/13/2014 Run   Interval 0.1 mi 0:29 8:01
9/23/2014 Run   Easy 0.1 mi 0:35 11:49
11/7/2017 Run   Easy 0.1 mi 0:49 10:16
8/14/2020 Run   Default 0.1 mi 1:07 12:26
6/29/2020 Run   Default 0.2 mi 1:11 5:38
3/16/2019 Run   Default 0.1 mi 1:13 17:23
9/1/2019 Run   Default 0.1 mi 1:19 11:56
5/9/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:24 5:22
4/30/2022 Swim   Default   1:24 46:46
11/27/2019 Run   Easy 0.2 mi 1:24 5:52
7/3/2019 Run   Default 0.3 mi 1:25 5:17
4/26/2016 Run   Interval 0.2 mi 1:27 6:02
4/18/2016 Run   Interval 0.3 mi 1:30 5:48
11/19/2022 Run   Default 0.2 mi 1:30 6:52
11/3/2023 Run   Default 0.1 mi 1:33 11:06
11/16/2022 Run   Default 0.2 mi 1:37 7:23
4/23/2014 Run   Easy 0.2 mi 1:46 10:25
6/2/2020 Run   Default 0.2 mi 1:56 12:08
2/18/2014 Run   Easy 0.2 mi 1:59 10:59
3/29/2014 Run   Interval 0.3 mi 2:06 7:46
12/23/2017 Run   Default 0.2 mi 2:08 12:35
9/23/2017 Run   Default 0.2 mi 2:19 11:33
1/6/2018 Run   Default 0.2 mi 2:23 13:15
4/15/2023 Run   Default 0.2 mi 2:27 13:35
9/11/2014 Run   Easy 0.3 mi 2:37 9:43
7/14/2023 Default_30   Default   2:38  
2/4/2019 Run   Default 0.3 mi 2:51 10:33
12/29/2014 Run   Easy 0.2 mi 2:52 14:20
8/4/2018 Run   Default 0.3 mi 3:00 10:44
6/14/2023 Run   Default 0.2 mi 3:01 13:42
7/13/2019 Default_30   Default   3:02  
5/15/2020 Run   Default 0.3 mi 3:15 12:02
4/20/2022 Default_30   Default   3:16  
6/8/2023 Run   Default 0.3 mi 3:27 12:20
7/15/2023 Run   Default 0.3 mi 3:29 13:26
11/8/2023 Default_30   Default   3:31  
1/2/2022 Run   Default 0.3 mi 3:33 13:38
4/4/2019 Run   Default 0.4 mi 3:37 9:18
12/23/2014 Run   Easy 0.3 mi 3:38 12:57
2/22/2015 Bike   Default 0.8 mi 3:38 4:20
9/29/2023 Run   Default 0.3 mi 3:44 13:51
7/8/2023 Run   Default 0.3 mi 3:46 12:34
2/13/2022 Run   Default 0.3 mi 3:48 11:11
2/3/2015 Run   Easy 0.4 mi 3:56 10:22
4/19/2021 Run   Easy 0.5 mi 3:58 8:48
7/1/2023 Run   Default 0.3 mi 4:03 13:30
6/27/2023 Run   Default 0.3 mi 4:04 13:34
8/27/2017 Run   Default 0.3 mi 4:05 12:46
8/31/2017 Run   Default 0.3 mi 4:05 13:10
9/9/2017 Run   Default 0.4 mi 4:06 9:20
6/13/2023 Run   Default 0.3 mi 4:07 14:13
10/3/2021 Run   Default 0.4 mi 4:08 11:10
6/20/2023 Run   Default 0.3 mi 4:09 13:52
6/6/2023 Run   Default 0.3 mi 4:14 14:35
3/14/2021 Run   Default 0.4 mi 4:21 10:37
2/11/2024 Run   Default 0.3 mi 4:25 12:59
12/27/2017 Run   Default 0.4 mi 4:27 12:22
11/1/2021 Default_30   Default   4:34  
10/17/2017 Run   Default 0.4 mi 4:35 11:47
9/6/2017 Run   Default 0.4 mi 4:46 13:14
3/23/2019 Run   Default 0.5 mi 5:03 10:06
10/17/2018 Run   Default 0.5 mi 5:03 10:19
8/23/2022 Run   Default 0.5 mi 5:04 11:17
8/9/2020 Run   Default 0.5 mi 5:09 10:58
8/4/2018 Run   Default 0.5 mi 5:36 11:00
4/8/2015 Run   Easy 0.5 mi 5:37 11:01
5/30/2022 Run   Default 0.5 mi 5:50 11:27
2/16/2015 Run   Easy 0.5 mi 5:50 11:40
2/22/2015 Bike   Default 1.4 mi 5:51 4:17
6/17/2023 Run   Default 0.6 mi 6:09 10:59
6/17/2023 Run   Default 0.6 mi 6:11 11:16
2/12/2023 Run   Default 0.6 mi 6:16 10:49
7/4/2021 Run   Default 0.5 mi 6:17 12:05
3/16/2023 Run   Default 0.5 mi 6:19 12:09
8/16/2021 Run   Default 0.6 mi 6:24 11:15
3/13/2016 Run   Easy 0.5 mi 6:30 12:03
9/18/2018 Run   Default 0.7 mi 6:30 9:52
7/4/2014 Run
Firecracker Mile
 Race 1.0 mi 6:41 6:37
12/2/2023 Walk   Default 0.4 mi 6:53 17:13
10/1/2023 Run   Default 0.7 mi 6:59 10:08
7/24/2015 Run   Easy 0.7 mi 7:00 10:00
6/4/2014 Run   Interval 1.0 mi 7:00 7:01
4/11/2022 Default_30   Default   7:06  
5/25/2023 Run   Default 0.6 mi 7:14 12:56
7/22/2020 Run   Easy 0.7 mi 7:19 11:06
7/7/2019 Run   MAF 0.6 mi 7:28 12:40
6/17/2023 Run   Default 1.0 mi 7:29 7:21
10/9/2014 Run   Easy 0.8 mi 7:30 10:01
6/17/2023 Run   Default 0.6 mi 7:36 13:49
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