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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
5/25/2014 Bike   Easy 8.0 mi    
5/26/2014 Bike   Easy 22.0 mi    
1/2/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:14 7:51
1/5/2013 Run   Long 16.0 mi 2:08:00 8:00
1/8/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:12 7:27
1/9/2013 Run   Easy 4.1 mi 33:45 8:13
1/10/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:27 7:17
1/12/2013 Run   Long 14.0 mi 1:55:00 8:13
1/13/2013 Run   Easy 5.3 mi 46:11 8:41
1/15/2013 Run   Easy 6.0 mi 47:08 7:52
1/16/2013 Run   Easy 4.1 mi 32:48 8:00
1/17/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:13 7:25
1/26/2013 Run   Long 17.0 mi 2:18:00 8:08
2/2/2013 Run   Long 16.0 mi 2:08:00 8:00
2/9/2013 Run   Long 18.0 mi 2:28:00 8:14
2/11/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/12/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:04:00 8:00
2/13/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
2/15/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
2/16/2013 Run   Long 20.0 mi 2:37:00 7:51
2/17/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12
2/18/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/19/2013 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
2/20/2013 Run   Easy 4.3 mi    
2/21/2013 Run   Tempo 6.0 mi 47:40 7:57
2/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
2/24/2013 Run   Long 14.0 mi 1:51:32 7:58
2/25/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
2/26/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:11:15 7:55
2/27/2013 Run   Easy 4.2 mi 34:00 8:04
2/28/2013 Run   Tempo 6.0 mi 48:00 8:00
3/2/2013 Run   Long 20.3 mi 2:49:35 8:23
3/3/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/4/2013 Run   Tempo 5.0 mi 38:12 7:39
3/5/2013 Run   Hill 10.0 mi 1:22:21 8:15
3/6/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/8/2013 Run   Long 12.0 mi 1:32:44 7:44
3/11/2013 Run   Easy 4.2 mi    
3/12/2013 Run   Hill 7.1 mi 1:00:37 8:33
3/13/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:40 7:56
3/14/2013 Run   Easy 4.2 mi    
3/16/2013 Run   Long 22.1 mi 3:05:23 8:24
3/17/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/18/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:14 7:27
3/19/2013 Run   Hill 9.1 mi    
3/21/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/22/2013 Run   Easy 4.2 mi    
3/23/2013 Run   Long 20.5 mi 2:48:00 8:12
3/24/2013 Run   Easy 6.0 mi    
3/25/2013 Run   Tempo 5.0 mi 37:08 7:26
3/27/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/28/2013 Run   Easy 4.2 mi    
4/2/2013 Run   Easy 4.2 mi    
4/3/2013 Run   Hill 9.0 mi 1:08:42 7:38
4/4/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:30 8:18
4/6/2013 Run   Easy 4.5 mi    
4/7/2013 Run   Long 10.2 mi 1:33:45 9:11
4/8/2013 Run   Easy 4.2 mi    
4/9/2013 Run   Easy 3.0 mi    
4/11/2013 Run   Easy 3.0 mi    
4/14/2013 Run   Easy 3.1 mi    
4/15/2013 Run
Boston
 Race 26.2 mi 3:29:05 7:59
4/20/2013 Run   Long 10.0 mi    
4/21/2013 Run
Oshkosh 5K
 Easy 3.1 mi 24:30 7:55
4/22/2013 Run   Easy 7.0 mi 59:18 8:29
4/22/2013 Run   Easy 3.8 mi    
4/23/2013 Run   Easy 3.3 mi    
4/24/2013 Run   Easy 5.1 mi 37:52 7:30
4/25/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/29/2013 Run   Easy 4.0 mi    
4/30/2013 Run   Long 16.0 mi    
5/1/2013 Run   Easy 5.5 mi    
5/3/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/4/2013 Run
Door County Half (Pacer)
 Race 13.1 mi 1:49:39 8:23
5/6/2013 Run   Easy 5.0 mi    
5/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
5/8/2013 Run   Easy 4.0 mi    
5/9/2013 Run   Tempo 4.0 mi 31:00 7:45
5/11/2013 Run   Easy 7.1 mi 54:30 7:41
5/12/2013 Run   Easy 5.0 mi    
5/13/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/14/2013 Run   Interval 2.5 mi    
5/15/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/18/2013 Run   Easy 2.5 mi    
5/19/2013 Run
Cellcom GB Marathon (Pacer)
 Race 26.2 mi 3:47:21 8:41
5/22/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/23/2013 Run   Easy 3.5 mi    
5/25/2013 Run   Easy 8.0 mi    
5/26/2013 Run   Easy 6.0 mi    
5/28/2013 Run   Tempo 6.2 mi 44:37 7:12
5/29/2013 Run   Easy 7.0 mi 54:02 7:44
5/30/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:48 7:38
6/1/2013 Run   Race 6.2 mi 41:34 6:43
6/2/2013 Run   Long 14.0 mi 1:45:34 7:33
6/3/2013 Run   Easy 5.1 mi 40:45 8:05
6/4/2013 Run   Hill 5.0 mi 45:42 9:09
6/5/2013 Run   Easy 4.1 mi 32:41 7:58
6/6/2013 Run   Tempo 6.0 mi 45:10 7:32
6/8/2013 Run
Bellin Run
 Race 6.2 mi 40:45 6:32
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