Workouts

Summary
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Date Activity Course ▼ Type Distance Duration Pace  
5/16/2008 Run
Treadmill
 Easy 2.5 mi 30:00 12:00
4/7/2008 Run
Treadmill
 Easy 2.0 mi 25:00 12:30
4/6/2008 Run
Treadmill
 Easy 2.0 mi 25:00 12:30
3/5/2011 Run
Town and Back
 Easy 3.0 mi 29:50 9:57
2/26/2011 Run
Town and Back
 Easy 4.0 mi 41:04 10:16
2/18/2011 Run
Town and Back
 Easy 3.0 mi 29:22 9:48
2/13/2011 Run
Town and Back
 Easy 3.0 mi 27:00 9:00
4/20/2008 Run
Random Route
 Easy 2.4 mi 23:00 9:48
4/12/2008 Run
Random Route
 Fartlek 2.3 mi 30:00 13:20
4/5/2008 Run
Random Route
 Easy 4.0 mi 38:30 9:38
5/4/2008 Run
Main/Ocean/Waterside [2]
 Easy 4.2 mi 34:52 8:19
4/22/2008 Run
Main/Ocean/Waterside [2]
 Easy 4.2 mi 40:00 9:32
4/16/2008 Run
Main/Baiview/Ocean/Waterside
 Easy 5.0 mi 49:30 9:54
4/14/2008 Run
Main/Baiview/Ocean/Waterside
 Easy 5.0 mi 50:13 10:03
1/12/2014 Run
Kath-MoFlo Loop
 Easy 4.0 mi    
5/17/2008 Run
Cow Harbor from Home loop
 Easy 6.0 mi 57:00 9:30
4/19/2008 Run
Cow Harbor from Home loop
 Long 6.0 mi 55:00 9:10
4/9/2008 Run
Cow Harbor from Home loop
 Easy 6.0 mi 56:45 9:28
11/25/2016 Run   Easy 3.0 mi    
10/3/2016 Run   Easy 4.2 mi    
10/3/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/28/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/25/2016 Run   Long 7.0 mi    
5/5/2016 Run   Hill 6.0 mi    
5/2/2016 Run   Easy 6.0 mi    
5/1/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/2/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/1/2016 Run   Easy 5.6 mi    
12/28/2015 Run   Easy 6.0 mi    
12/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/24/2015 Run   Easy 5.0 mi    
10/25/2015 Run   Long 18.0 mi    
10/21/2015 Run   Easy 6.0 mi    
10/19/2015 Run   Easy 5.5 mi    
10/18/2015 Run   Easy 8.5 mi    
10/16/2015 Run   Long 16.0 mi    
10/15/2015 Run   Easy 3.0 mi    
10/13/2015 Run   Easy 8.6 mi    
10/12/2015 Run   Easy 4.0 mi    
10/11/2015 Run   Easy 5.0 mi    
10/9/2015 Run   Long 14.0 mi    
10/7/2015 Run   Easy 6.0 mi    
10/6/2015 Run   Easy 5.0 mi    
10/1/2015 Run   Easy 3.0 mi    
9/29/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/27/2015 Run   Race 6.4 mi 45:21 7:06
9/25/2015 Run   Long 11.0 mi    
9/23/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/21/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/20/2015 Run   Long 13.0 mi    
9/19/2015 Run   Easy 3.5 mi    
9/17/2015 Run   Easy 3.0 mi    
9/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/15/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/13/2015 Run   Long 11.0 mi    
9/12/2015 Run   Race 4.0 mi 30:20 7:35
9/11/2015 Run   Easy 3.5 mi    
9/9/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/7/2015 Run   Easy 6.5 mi    
8/28/2015 Run   Easy 3.0 mi    
8/27/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/25/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/23/2015 Run   Long 10.0 mi    
8/21/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/18/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/16/2015 Run   Long 10.0 mi    
8/14/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/12/2015 Run   Easy 6.2 mi    
8/10/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/8/2015 Run   Long 8.0 mi    
8/7/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/5/2015 Run   Tempo 6.2 mi 50:46 8:12
8/3/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/25/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/23/2015 Run   Hill 5.1 mi    
7/22/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/20/2015 Run   Race 3.0 mi    
7/19/2015 Run   Easy 4.0 mi    
7/18/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/17/2015 Run   Easy 3.0 mi    
7/16/2015 Run   Easy 3.0 mi    
7/8/2015 Run   Hill 8.0 mi    
7/6/2015 Run   Race 3.1 mi    
7/4/2015 Run   Easy 7.0 mi    
7/2/2015 Run   Hill 5.2 mi    
7/1/2015 Run   Easy 4.0 mi    
6/29/2015 Run   Race 5.0 km 22:22 7:12
6/27/2015 Run   Easy 6.5 mi    
1/19/2015 Run   Interval/Track 4.0 mi    
1/11/2015 Run   Long 12.0 mi    
1/10/2015 Run   Easy 6.0 mi    
1/5/2015 Run   Easy 6.0 mi    
1/4/2015 Run   Easy 6.0 mi    
1/2/2015 Run   Long 12.0 mi    
1/1/2015 Run   Easy 7.0 mi    
12/30/2014 Run   Easy 6.8 mi    
12/27/2014 Run   Long 10.0 mi    
12/25/2014 Run   Easy 6.0 mi    
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