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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
7/1/2015 Run   Easy 4.0 mi    
7/19/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/7/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/10/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/14/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/25/2015 Run   Easy 4.0 mi    
9/12/2015 Run   Race 4.0 mi 30:20 7:35
10/12/2015 Run   Easy 4.0 mi    
1/2/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/3/2016 Run   Easy 4.2 mi    
4/22/2008 Run
Main/Ocean/Waterside [2]
 Easy 4.2 mi 40:00 9:32
5/4/2008 Run
Main/Ocean/Waterside [2]
 Easy 4.2 mi 34:52 8:19
6/12/2013 Run   Easy 4.2 mi    
1/8/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
1/15/2013 Run   Tempo 4.5 mi    
1/29/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
3/26/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
4/2/2013 Run   Fartlek 4.5 mi    
5/12/2013 Run   Easy 4.5 mi    
5/14/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
5/18/2013 Run   Easy 4.5 mi    
6/29/2013 Run   Easy 4.5 mi    
7/4/2013 Run   Easy 4.5 mi    
7/9/2013 Run   Interval/Track 4.5 mi    
8/10/2013 Run   Easy 4.5 mi    
1/19/2014 Run   Easy 4.5 mi    
2/24/2014 Run   Interval/Track 4.5 mi    
3/20/2014 Run   Easy 4.5 mi    
5/12/2014 Run   Easy 4.5 mi    
5/13/2014 Run   Easy 4.5 mi    
11/28/2014 Run   Race 4.5 mi    
3/5/2013 Run   Interval/Track 4.8 mi    
4/14/2008 Run
Main/Baiview/Ocean/Waterside
 Easy 5.0 mi 50:13 10:03
4/16/2008 Run
Main/Baiview/Ocean/Waterside
 Easy 5.0 mi 49:30 9:54
3/24/2012 Run   Easy 5.0 mi 55:00 11:00
12/31/2012 Run   Easy 5.0 mi    
1/4/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/4/2013 Run   Easy 5.0 mi    
3/13/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/1/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/9/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
4/23/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
4/25/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/27/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/28/2013 Run   Easy 5.0 mi    
4/30/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
5/21/2013 Run   Interval/Track 5.0 mi    
6/3/2013 Run   Easy 5.0 mi    
6/6/2013 Run   Easy 5.0 mi    
6/13/2013 Run   Hill 5.0 mi    
6/17/2013 Run   Race 5.0 mi 37:35 7:31
6/25/2013 Run   Race 5.0 mi 40:45 8:09
8/5/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/2/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/6/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/11/2013 Run   Easy 5.0 mi    
10/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
10/8/2013 Run   Easy 5.0 mi    
10/25/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/22/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/29/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/30/2013 Run   Easy 5.0 mi    
12/2/2013 Run   Easy 5.0 mi    
12/5/2013 Run   Hill 5.0 mi    
12/8/2013 Run   Race 5.0 mi 45:48 9:10
12/12/2013 Run   Hill 5.0 mi    
12/14/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/4/2014 Run   Easy 5.0 mi    
1/6/2014 Run   Easy 5.0 mi    
1/16/2014 Run   Hill 5.0 mi    
2/1/2014 Run   Easy 5.0 mi    
2/23/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/3/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/9/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/16/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/17/2014 Run   Hill 5.0 mi    
4/21/2014 Run   Easy 5.0 mi    
5/5/2014 Run   Easy 5.0 mi    
5/10/2014 Run   Easy 5.0 mi    
11/20/2014 Run   Hill 5.0 mi    
11/24/2014 Run   Easy 5.0 mi    
12/1/2014 Run   Easy 5.0 mi    
7/18/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/22/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/3/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/21/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/23/2015 Run   Easy 5.0 mi    
10/6/2015 Run   Easy 5.0 mi    
10/11/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/24/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
5/1/2016 Run   Easy 5.0 mi    
7/23/2015 Run   Hill 5.1 mi    
7/2/2015 Run   Hill 5.2 mi    
1/9/2014 Run   Hill 5.3 mi    
4/3/2014 Run   Hill 5.3 mi    
11/15/2014 Run   Default 5.3 mi 52:00 9:55
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