Workouts


Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
9/9/2013 Run
Allenamento su Sterrato
F.do Lento 5.8 km 39:43 6:53
9/20/2013 Run
Allenamento su Sterrato
Ripetute 5.0 km 31:56 6:21
1/11/2014 Run
Allenamento su Sterrato
Fartlek 3.9 km 31:52 8:17
4/10/2014 Run
Allenamento su Sterrato
Fartlek 7.6 km 56:31 7:29
4/11/2014 Run
Allenamento su Sterrato
Fartlek 7.5 km 56:55 7:37
8/25/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 8.9 km 55:01 6:13
8/26/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Progressivo 5.4 km 35:35 6:40
8/26/2013 Run
Allenamento su Strada
Defaticamento 1.7 km 15:56 9:20
8/27/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 8.2 km 55:11 6:45
8/30/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 9.1 km 59:44 6:35
9/3/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 9.2 km 58:01 6:18
9/4/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 5.0 km 33:19 6:40
9/5/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 3.8 km 25:57 6:52
9/5/2013 Run
Allenamento su Strada
Riscaldamento 2.2 km 16:35 7:43
9/11/2013 Run
Allenamento su Strada
Riscaldamento 1.1 km 7:58 7:19
9/11/2013 Run
Allenamento su Strada
Test 5.0 km 26:33 5:19
9/11/2013 Run
Allenamento su Strada
Defaticamento 1.1 km 9:15 8:34
9/12/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 7.2 km 50:12 7:01
9/17/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 5.5 km 35:35 6:26
9/19/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 6.3 km 39:44 6:21
9/23/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 10.7 km 1:08:18 6:25
9/24/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 4.3 km 26:55 6:19
9/26/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 6.2 km 39:25 6:22
9/27/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 11.5 km 1:13:57 6:28
9/29/2013 Run
Allenamento su Strada
Riscaldamento 1.9 km 13:45 7:19
9/30/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 7.0 km 45:10 6:27
9/30/2013 Run
Allenamento su Strada
Defaticamento 0.6 km 5:30 8:44
10/2/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 5.1 km 30:32 6:00
10/6/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 7.1 km 47:16 6:42
10/7/2013 Run
Allenamento su Strada
Defaticamento 1.1 km 9:02 8:13
10/7/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 10.0 km 1:01:59 6:11
10/10/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.9 km 30:33 6:17
10/13/2013 Run
Allenamento su Strada
Defaticamento 0.7 km 6:09 8:19
10/13/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 6.2 km 38:15 6:11
10/13/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 1.2 km 8:00 6:40
10/14/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.4 km 29:59 6:52
10/17/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.8 km 30:06 6:17
10/18/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.5 km 30:05 6:39
10/21/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.8 km 32:10 6:44
10/22/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 7.0 km 46:01 6:35
10/24/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 3.8 km 28:01 7:29
10/25/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 8.0 km 53:13 6:40
10/29/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 3.5 km 23:10 6:34
11/4/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.5 km 31:25 6:58
11/5/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 7.2 km 48:58 6:46
11/6/2013 Run
Allenamento su Strada
Ripetute 4.3 km 26:03 6:04
11/8/2013 Run
Allenamento su Strada
Riscaldamento 1.2 km 9:07 7:56
11/8/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Medio 3.7 km 23:02 6:10
11/17/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 3.9 km 25:08 6:30
11/21/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 2.1 km 11:59 5:51
11/25/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.1 km 29:56 7:24
11/25/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 2.3 km 14:35 6:29
11/27/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 4.4 km 31:56 7:16
12/2/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.0 km 24:38 8:18
12/4/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.1 km 33:41 8:15
12/6/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 5.9 km 43:50 7:30
12/8/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.5 km 49:07 7:35
12/11/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.0 km 45:21 7:33
12/13/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 7.7 km 55:03 7:11
12/22/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 8.2 km 59:20 7:13
12/24/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 8.5 km 1:02:15 7:21
12/26/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.3 km 16:34 7:20
12/26/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 1.7 km 14:58 9:05
12/27/2013 Run
Allenamento su Strada
F.do Lento 2.1 km 13:54 6:41
12/27/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.2 km 21:32 9:40
12/29/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.9 km 25:31 8:41
12/30/2013 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.1 km 26:21 8:34
1/2/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.8 km 25:06 9:06
1/3/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.1 km 25:15 8:16
1/5/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.8 km 24:52 8:55
1/6/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.8 km 32:03 8:27
1/8/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.0 km 32:47 8:12
1/15/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.0 km 46:43 7:45
1/17/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 5.9 km 45:44 7:46
1/20/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.4 km 49:33 7:49
1/26/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.2 km 33:27 7:55
1/26/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 1.5 km 10:21 6:46
1/31/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.1 km 23:58 7:38
1/31/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 1.3 km 9:02 6:54
2/2/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.3 km 46:28 7:21
2/10/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 7.5 km 54:27 7:18
2/11/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.9 km 28:26 7:17
2/12/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.4 km 24:39 7:10
2/17/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.4 km 48:22 7:35
2/18/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.4 km 26:46 7:50
2/24/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.3 km 25:39 7:44
2/25/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.3 km 47:09 7:30
2/28/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.5 km 48:26 7:28
3/3/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.4 km 25:49 7:36
3/10/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.4 km 26:11 7:48
3/12/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 4.2 km 32:22 7:41
3/12/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 2.2 km 16:00 7:17
3/13/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.0 km 44:37 7:26
3/17/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.5 km 48:45 7:30
3/20/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.4 km 47:14 7:21
3/22/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.4 km 46:51 7:21
3/25/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.7 km 29:40 8:03
3/25/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 3.3 km 22:44 6:53
3/26/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 6.4 km 47:11 7:22
3/31/2014 Run
Allenamento su Strada
Fartlek 5.0 km 39:45 8:01