| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 2/14/2014 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.9 km |
50:06 |
7:17 |
 |
| 2/12/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.6 km |
33:29 |
6:02 |
|
| 10/16/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
4.0 km |
21:28 |
5:22 |
|
| 10/15/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
30:21 |
5:51 |
|
| 10/12/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.4 km |
25:00 |
5:41 |
|
| 10/2/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
4.8 km |
25:31 |
5:19 |
|
| 9/30/2012 |
Run |
Maratonina dell'Area Urbana di Cosenza |
Gara |
16.0 km |
1:36:08 |
6:01 |
|
| 9/26/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
4.4 km |
23:23 |
5:19 |
|
| 9/24/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.4 km |
25:27 |
5:48 |
|
| 9/23/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
7.0 km |
41:13 |
5:54 |
|
| 9/21/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
7.2 km |
47:54 |
6:40 |
|
| 9/19/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
13.6 km |
1:19:47 |
5:52 |
|
| 9/17/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
4.4 km |
24:16 |
5:31 |
|
| 9/16/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
8.2 km |
46:27 |
5:40 |
|
| 9/14/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Progressivo |
10.5 km |
57:37 |
5:30 |
|
| 9/11/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
12.4 km |
1:07:40 |
5:28 |
|
| 9/9/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
12.0 km |
1:15:27 |
6:18 |
|
| 9/7/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
6.0 km |
34:38 |
5:47 |
|
| 9/6/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
4.0 km |
21:44 |
5:26 |
|
| 9/3/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
55:18 |
6:01 |
|
| 8/30/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.4 km |
25:07 |
5:43 |
|
| 8/28/2012 |
Run |
Allenamento in Pista |
Ripetute |
5.1 km |
28:02 |
5:30 |
|
| 8/27/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.2 km |
23:03 |
5:30 |
|
| 8/24/2012 |
Run |
Corsa dei Laghi - Lorica |
Gara |
5.4 km |
27:05 |
5:01 |
|
| 8/22/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
53:32 |
5:50 |
|
| 8/20/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
4.4 km |
25:11 |
5:44 |
|
| 8/17/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.2 km |
27:42 |
5:20 |
|
| 8/16/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
51:34 |
5:37 |
|
| 8/12/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
1:00:29 |
6:35 |
|
| 8/11/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
8.3 km |
46:18 |
5:37 |
|
| 8/9/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.4 km |
26:01 |
5:55 |
|
| 8/8/2012 |
Run |
Maratonina di San Donato di Ninea |
Gara |
13.5 km |
1:27:12 |
6:28 |
|
| 8/6/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
4.8 km |
27:55 |
5:49 |
|
| 8/5/2012 |
Run |
Strabelvedere |
Gara |
6.0 km |
35:15 |
5:53 |
|
| 8/3/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.0 km |
29:20 |
5:52 |
|
| 8/2/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
5.4 km |
31:34 |
5:55 |
|
| 8/1/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.0 km |
29:26 |
5:54 |
|
| 7/30/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
8.5 km |
52:51 |
6:14 |
|
| 7/28/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.0 km |
32:13 |
6:27 |
|
| 7/26/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
4.4 km |
24:06 |
5:29 |
|
| 7/25/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
6.3 km |
38:58 |
6:12 |
|
| 7/23/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Progressivo |
9.2 km |
54:17 |
5:55 |
|
| 7/19/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.2 km |
34:54 |
6:43 |
|
| 7/18/2012 |
Run |
Allenamento in Pista |
Ripetute |
6.8 km |
36:45 |
5:25 |
|
| 7/16/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
5.3 km |
34:47 |
6:34 |
|
| 7/15/2012 |
Run |
CorriPalmi |
Gara |
8.4 km |
44:52 |
5:21 |
|
| 7/12/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Medio |
9.2 km |
52:48 |
5:45 |
|
| 7/11/2012 |
Run |
Allenamento in Pista |
Test |
4.0 km |
20:55 |
5:14 |
|
| 7/9/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
9.2 km |
55:02 |
5:59 |
|
| 7/6/2012 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
4.8 km |
30:13 |
6:18 |
|