Notes
bajar de 4:10min/km o mañana
sol fuerte, marte despierto
3:39
3:34
3:36
(10:49 a 4:05min/km v a favor)
7:14 v en contra
3:25
sali a hacer 21:20 y me quedé a 11sg, la toma de mas proteinas está funcionando, el entreno sigue todo el dia con la dieta,antes decia que esto desestabilizaba, pero lo que desestabilizaba era correr 15km diarios.
en 1 semana tengo 21:00 y en 2 (q sera la carrera de avila esa) puedo estar en 20:40 o sea 4:00 min/km
Training Plan Entry
5.2 km
21:20
bajar de 4:10min/km o mañana
sol fuerte, marte despierto