Notes
3:54 3:54 4:03
7:07
3:25
3:45 a 4:02min/km v en contra
3:15 a 3:29min/km v a favor
tras 5km suaves me quede con ganas de mas e hice 2 series de 1km rapido pero sin forzar, y con v a favor fui a 3:29¡¡
podia haber forzado a 3:20 la media sale a 3:45 no?