Notes
raro todo, esta harina me evita sacrificio, fui lentisimo, 2 dias reponiendome sin correr, pero el efecto cojo el bueno como si fueran 20km sin cansarse, está claro q todo gira en torno a esa harina
voy cogiendo fuerza en tobillo y rodillas q me dolieron como si no hubiera corrido nunca pero siento q por fin voy por el camino correcto; queda el "circuito del esfuerzo" se aplica se coje fuerza y listo, para recuperarme rapido necesitaria quizas espelta.