Run: a buen ritmo Previous Next

9/30/2012

8:00 PM

5.3 km

21:50

4:08 km

Notes

3:26 a 3:41min/km

3:31 a 4:05min/km

3:26 a 3:59min/km

(10:23) a 3:55min/km

3:45 a 4:21min/km

3:43 a 4:19min/km

3:56 a 4:13min/km

(11:24) a 4:18min/km

creo q no habia viento, la venida me quedé sin fuerza/energia pero el km1 a 3:41min/km¡¡

antesdeayer descansé y ayer a punto de correr pero llovia y con prisas decidí darme otro dia pq no me recuperé del todo, el caso es que corro por placer, ademas la clave sigue siendo la dieta y estaba comiendo poco estos dias

Comments