Notes
3:24 a 3:39min/km
3:47 a 4:23min/km
3:30 a 4:04min/km
(10:41) a 4:02min/km
3:33 a 4:07min/km
3:36 a 4:11min/km
3:50 a 4:07min/km
(10:59) a 4:08min/km
fuimos a Avila y casi no merendé,
sali escopetado y a 500m baje el ritmo y aun asi salio 3:39min/km¡¡ o sea debi salir a 3:25min/km
cuando tenga el gps me voy a divertir..