8/9/2012
9:20 PM
5.2 km
22:02
4:15 km
Mizuno Wave Harrier 2
3:54 la gente me impidio correr rapido
3:40
3:39
(11:13)
7:21
3:26
corriendo rapido sin energia, o sea por fuerza y ligereza, me sirve para reajustarme,desbloquear y no forzar,
pero debo tener ya menos de 21 en las piernas (4:04min/km)