12/26/2014
3:00 PM
13.5 km
1:10:16
5:13 km
Duurloop met vanaf 36 min. 3 versnellingen van 1km met 2 min dribbelen tussendoor ter voorbereiding op de 10km wedstrijd van zondag, snelheid versnellingen: ca. 14km/u, 175ppm