12/24/2014
8:00 PM
13 km
1:10:05
5:24 km
De training van dinsdag verplaatst naar woensdag ivm. spierpijn vanwege squashen, ging prima met 3 versnellingen op het laatst. 2x halve minuut en 1x minuut de wilhelminabrug op (ca. 17 km/u), 199 ppm