Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/31/2012 Run   Default   0:02  
5/16/2009 Run   Default 0.5 mi 4:16 8:33
3/14/2009 Run   Easy 0.5 mi 4:33 9:18
4/4/2009 Run   Default 0.5 mi 4:41 9:46
3/14/2009 Run   Easy 0.6 mi 5:11 8:47
2/6/2009 Run   Default 0.7 mi 5:36 8:22
5/16/2009 Run   Default 0.8 mi 6:54 9:06
6/6/2009 Run   Default 1.0 mi 7:59 7:46
2/22/2009 Run   Default   9:30  
3/28/2009 Run   Default 1.3 mi 12:11 9:10
4/4/2009 Run   Race 2.1 mi 13:05 6:11
5/16/2009 Run   Default 1.8 mi 14:26 8:13
1/31/2009 Run   Default 1.8 mi 14:37 8:16
1/31/2009 Run   Default 1.2 mi 14:37 11:48
4/4/2009 Run   Default 1.8 mi 16:41 9:16
4/12/2009 Run   Default 2.0 mi 18:10 9:00
6/6/2009 Run   Default 2.1 mi 18:50 8:51
6/6/2009 Run
The Heights 5K
 Race 3.1 mi 19:19 6:09
3/28/2009 Run   Default 2.5 mi 20:13 8:06
4/25/2009 Run   Default 2.6 mi 22:11 8:38
2/26/2009 Run   Default   26:36  
2/11/2009 Run   Default 4.2 mi 26:48 6:21
1/14/2009 Run   Default 4.3 mi 27:01 6:22
2/18/2009 Run   Default 4.2 mi 27:43 6:39
5/20/2009 Run   Default 4.1 mi 28:49 7:05
5/16/2009 Run   Default 4.2 mi 28:55 6:59
2/17/2009 Run   Default 4.0 mi 29:06 7:13
5/19/2012 Run
Beach to Bay Leg 3
 Race 4.3 mi 29:50 6:53
3/28/2009 Run
Law Week 8K - Allen Parkway
 Race 5.1 mi 30:22 5:58
6/10/2009 Run   Interval 4.3 mi 30:56 7:13
1/28/2009 Run   Default 4.8 mi 31:14 6:29
2/10/2009 Run   Default 4.5 mi 31:23 6:59
1/27/2009 Run   Default 4.8 mi 31:45 6:38
1/3/2012 Run   Default 4.0 mi 31:50 7:54
3/3/2009 Run   Default 4.8 mi 32:45 6:52
5/26/2009 Run   Default 4.0 mi 32:59 8:13
12/23/2008 Run   Default 4.1 mi 33:15 8:13
2/19/2009 Run   Default 4.0 mi 33:19 8:18
1/29/2009 Run   Default 4.0 mi 33:32 8:21
6/23/2009 Run   Default 4.8 mi 33:34 7:02
6/29/2009 Run   Default 4.0 mi 33:49 8:25
6/9/2009 Run   Default 4.8 mi 33:54 7:08
5/27/2009 Run   Default 4.7 mi 34:11 7:13
5/14/2009 Run   Default 4.0 mi 34:34 8:35
3/9/2009 Run   Default 4.0 mi 34:39 8:39
6/2/2009 Run   Default 4.8 mi 34:41 7:17
2/25/2009 Run   Default 5.2 mi 34:44 6:40
1/12/2009 Run   Default 4.0 mi 34:45 8:41
12/25/2008 Run   Default 4.0 mi 35:00 8:41
6/1/2009 Run   Default 4.0 mi 35:06 8:44
2/24/2009 Run   Default 4.8 mi 35:10 7:24
2/23/2009 Run   Default 4.0 mi 35:14 8:46
3/23/2009 Run
Dow-
 Easy 4.0 mi 35:23 8:50
2/27/2012 Run   Default 4.0 mi 35:32 8:51
3/16/2009 Run
Dow-
 Easy 4.0 mi 35:34 8:50
3/2/2009 Run   Default 4.0 mi 35:37 8:52
5/18/2009 Run   Default 4.0 mi 35:44 8:53
2/12/2009 Run   Default 4.0 mi 35:56 9:00
3/18/2009 Run
Dow
 Default 4.8 mi 35:58 7:32
5/15/2009 Run   Default 4.3 mi 35:58 8:28
3/11/2009 Run   Default 5.2 mi 35:59 6:57
1/9/2012 Run   Default 4.0 mi 36:05 8:56
6/18/2009 Run   Default 4.8 mi 36:10 7:34
3/25/2009 Run
Brazoswood Track
 Interval 5.3 mi 36:13 6:51
1/30/2012 Run   Default 4.0 mi 36:23 9:06
6/24/2009 Run   Default 4.8 mi 36:25 7:38
1/2/2012 Run   Default 4.0 mi 36:34 9:08
1/16/2009 Run   Default 4.3 mi 36:37 8:27
3/10/2009 Run   Default 5.3 mi 36:37 6:54
6/3/2009 Run   Default 4.0 mi 36:41 9:09
1/16/2012 Run   Default 4.0 mi 36:56 9:10
1/18/2012 Run   Default 4.7 mi 38:07 8:04
1/17/2012 Run   Default 4.7 mi 38:23 8:07
3/14/2009 Run
Bayou City 10K
 Race 6.0 mi 38:39 6:25
12/29/2008 Run   Default 4.8 mi 38:41 8:06
1/5/2012 Run   Default 4.8 mi 38:47 8:08
1/11/2012 Run   Default 4.8 mi 38:59 8:12
3/17/2009 Run
S-B/Dow
 Tempo 5.8 mi 39:11 6:44
3/24/2009 Run
S-B/Dow
 Tempo 5.8 mi 39:22 6:46
1/31/2009 Run   Default 6.3 mi 39:24 6:15
3/12/2009 Run   Easy 4.8 mi 39:50 8:23
12/31/2008 Run   Default 5.8 mi 39:52 6:52
12/22/2008 Run   Default 4.8 mi 39:57 8:23
12/10/2008 Run   Default 4.8 mi 40:00 8:26
6/11/2009 Run   Recovery 4.8 mi 40:22 8:28
1/10/2012 Run   Default 4.8 mi 40:24 8:31
3/4/2009 Run   Default 6.3 mi 40:39 6:27
6/17/2009 Run   Default 5.3 mi 41:01 7:46
12/2/2008 Run   Default 5.8 mi 41:20 7:07
5/21/2009 Run   Default 4.8 mi 41:26 8:43
2/16/2009 Run   Default 4.8 mi 41:42 8:44
1/14/2009 Run   Default 5.8 mi 42:05 7:16
5/13/2009 Run   Default 5.8 mi 42:18 7:19
1/7/2009 Run   Default 6.7 mi 44:03 6:33
6/25/2009 Run   Default 5.8 mi 44:09 7:37
1/8/2009 Run   Default 5.3 mi 44:26 8:26
3/6/2009 Run   Default 5.7 mi 45:15 7:55
1/23/2012 Run   Default 5.3 mi 46:24 8:50
3/26/2009 Run
Dow/B-S
 Easy 5.8 mi 47:06 8:08
12/30/2008 Run   Default 6.8 mi 47:31 6:57
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