Notes
10 min warming up, 8x3 minuten "tempo" (+- 10km doel tempo), met 90 seconden wandel pauze, 10 min uitlopen
Goede training, voelde me goed. Lekker rondjes gelopen 's avonds in het Wilhelminapark terwijl het een beetje koud was buiten. Geen last van spieren. Kon het tempo goed oppakken en constant houden iedere 3 minuten.