Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/20/2012 Run   Easy 12.0 mi    
5/19/2012 Run   Easy 9.0 mi    
5/18/2012 Run   Tempo 6.0 mi    
5/17/2012 Run   Easy 7.0 mi    
5/14/2012 Run   Easy 7.0 mi    
5/12/2012 Run   Easy 8.0 mi    
5/11/2012 Run   Race 3.1 mi 18:51 6:05
5/11/2012 Run   Easy 6.0 mi    
5/9/2012 Run   Easy 8.0 mi    
5/8/2012 Run   Interval 10.3 mi    
5/7/2012 Run   Easy 8.5 mi    
5/6/2012 Run   Default 7.0 mi    
5/5/2012 Run   Default 10.0 mi    
5/3/2012 Run   Tempo 8.0 mi    
5/1/2012 Run
Miner's Run
 Interval 8.0 mi    
4/30/2012 Run   Easy 7.0 mi    
4/25/2012 Run   Easy 8.0 mi    
4/24/2012 Run   Default 6.4 mi    
4/23/2012 Run   Easy 6.0 mi    
4/22/2012 Run
dowd
 Easy 6.0 mi    
4/21/2012 Run   Easy 6.0 mi    
4/18/2012 Bike   Easy 8.0 mi    
4/16/2012 Run
Boston Marathon
 Race 26.2 mi 4:02:33 9:16
4/13/2012 Run   Easy 3.0 mi    
4/13/2012 Run   Easy 7.0 mi    
4/12/2012 Run   Easy 9.0 mi    
4/11/2012 Run   Interval 4.0 mi    
4/10/2012 Run   Easy 3.0 mi    
4/10/2012 Run   Easy 7.2 mi    
4/9/2012 Run   Easy 7.0 mi    
4/7/2012 Run   Easy 5.5 mi    
4/6/2012 Run   Easy 7.0 mi    
4/5/2012 Run   Easy 3.0 mi    
4/3/2012 Run   Default 6.5 mi    
4/2/2012 Run   Default 7.5 mi    
4/1/2012 Run   Default 5.5 mi    
3/31/2012 Run   Easy 15.0 mi    
3/30/2012 Run   Easy 3.0 mi    
3/29/2012 Run   Default 9.0 mi    
3/28/2012 Run   Default 7.0 mi    
3/27/2012 Run   Default 6.0 mi    
3/26/2012 Run   Default 7.0 mi    
3/25/2012 Run   Easy 10.0 mi    
3/23/2012 Run   Easy 9.0 mi    
3/22/2012 Run   Easy 9.0 mi    
3/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
3/20/2012 Run   Easy 6.0 mi    
3/20/2012 Run   Easy 3.0 mi    
3/19/2012 Run   Easy 7.0 mi    
3/17/2012 Run   Easy 4.0 mi    
3/16/2012 Run   Easy 5.0 mi    
3/9/2012 Run   Easy 1.0 mi    
2/12/2012 Run   Easy 2.5 mi    
2/8/2012 Run   Tempo 8.0 mi    
2/7/2012 Run   Easy 9.0 mi    
2/6/2012 Run   Easy 6.5 mi    
2/5/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/4/2012 Run
mcmullen 10 miler course preview
 Long 20.5 mi    
2/2/2012 Run   Easy 5.0 mi    
2/1/2012 Run   Easy 10.0 mi    
1/31/2012 Run   Easy 9.0 mi    
1/29/2012 Run   Long 14.0 mi    
1/28/2012 Run
Winter Classic 8K
 Race 8.0 km 30:11 6:05
1/28/2012 Run   Easy 5.0 mi    
1/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
1/25/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/24/2012 Run   Easy 10.0 mi    
1/23/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/22/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/21/2012 Run   Interval 6.0 mi    
1/20/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/19/2012 Run   Long 17.0 mi    
1/18/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/17/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/16/2012 Run
McMullen
 Easy 5.0 mi    
1/15/2012 Run
Pauls Old Bell 12
 Easy 12.1 mi    
1/14/2012 Run
mcmullen 10 miler course preview
 Long 18.0 mi    
1/11/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/10/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/9/2012 Run   Easy 6.5 mi    
1/8/2012 Run   Easy 8.0 mi    
1/7/2012 Run   Default 7.0 mi    
1/5/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/4/2012 Run   Default 5.0 mi    
12/31/2011 Run   Default 6.0 mi    
12/16/2011 Run   Easy 6.0 mi    
12/15/2011 Run   Easy 4.0 mi    
12/12/2011 Run   Easy 5.0 mi    
12/10/2011 Run
Kiawah Island Marathon
 Race 26.2 mi 3:00:05 6:53
12/8/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/6/2011 Run   Easy 7.0 mi    
12/5/2011 Run   Easy 6.4 mi    
12/4/2011 Run   Easy 9.0 mi    
12/3/2011 Run   Long 15.9 mi 1:52:00 7:03
12/2/2011 Run   Easy 8.0 mi    
12/1/2011 Run
McMullen
 Easy 12.0 mi    
11/30/2011 Run   Easy 10.0 mi    
11/29/2011 Run   Easy 11.0 mi    
11/28/2011 Run   Easy 8.0 mi    
11/27/2011 Run   Easy 11.0 mi    
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