Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/23/2014 Run   LVE 4.5 mi 30:00 6:44
4/23/2014 Run
2.9 from Hall
 LVE 2.9 mi 18:38 6:26
4/21/2014 Run
Hall to moes shakeout variation
 LVE 4.2 mi 27:22 6:31
4/20/2014 Run   LONG 8.9 mi 1:00:00 6:47
4/19/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:50
4/19/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:00 4:02
4/19/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
4/19/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:20
4/18/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:28 3:57
4/18/2014 Run
Random 30 #1
 LVE 4.2 mi 30:00 7:08
4/18/2014 Run   LVE 2.8 mi 19:17 6:54
4/17/2014 Run
North lake short loop 50 min
 LVE 7.1 mi 50:00 7:06
4/16/2014 Run   LVE 4.3 mi 30:16 7:05
4/16/2014 Run   LVE 4.6 mi 30:00 6:34
4/16/2014 Run   INTERVAL 2200.0 m 8:43 6:23
4/14/2014 Run
Moes shakeout from Hall Hall (actual)
 LVE 4.3 mi 27:49 6:30
4/13/2014 Run   LONG 10.7 mi 1:10:00 6:35
4/12/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
4/12/2014 Run   LVE 3.5 mi 25:00 7:09
4/11/2014 Run
Pre Meet 20 min #1
 LVE 2.8 mi 19:22 6:53
4/11/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:52
4/11/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:28 3:57
4/10/2014 Run
Actual North lake with finish around field house
 LVE 8.8 mi 1:00:00 6:52
4/9/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:50
4/9/2014 Run   LVE 5.8 mi 40:00 6:53
4/8/2014 Run
Barrett run
 LVE 2.8 mi 20:00 7:09
4/7/2014 Run
Moes shakeout from Hall Hall
 LVE 4.4 mi 28:34 6:34
4/6/2014 Run   LONG 11.6 mi 1:17:20 6:40
4/6/2014 Run
2.3 to hit 60
 LVE 2.3 mi 14:13 6:05
4/5/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:09
4/5/2014 Run   HILL 0.8 mi 4:00 5:00
4/5/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:03 4:14
4/5/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 6:57
4/5/2014 Run   LVE 2.1 mi 15:00 7:09
4/4/2014 Run   LVE 4.4 mi 30:00 6:54
4/4/2014 Run   LVE 2.8 mi 20:03 7:10
4/3/2014 Run   LVE 7.3 mi 50:00 6:51
4/2/2014 Run
Night fun run shakeout from Hall Hall
 LVE 4.3 mi 29:18 6:46
4/1/2014 Run   HILL 700.0 m 1:40 3:50
4/1/2014 Run   LVE 7.5 mi 50:11 6:43
3/31/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
3/30/2014 Run   LONG 13.2 mi 1:33:34 7:07
3/29/2014 Run   LVE 1.4 mi 10:00 7:09
3/29/2014 Run   LVE 2.5 mi 17:00 6:48
3/29/2014 Run   LVE 2.6 mi 18:00 7:04
3/29/2014 Run   LVE 3.9 mi 28:50 7:24
3/29/2014 Run   INTERVAL 300.0 m 0:45 4:02
3/29/2014 Run   INTERVAL 400.0 m 1:00 4:02
3/28/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:26 3:51
3/28/2014 Run   LVE 5.7 mi 40:00 7:02
3/26/2014 Run   LVE 4.2 mi 29:14 7:03
3/26/2014 Run   LVE 7.2 mi 51:00 7:05
3/25/2014 Run   LVE 4.2 mi 29:27 7:04
3/24/2014 Run   LVE 4.3 mi 28:34 6:40
3/23/2014 Run   LVE 2.9 mi 20:07 7:00
3/23/2014 Run   LONG 13.4 mi 1:30:00 6:43
3/22/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:27
3/22/2014 Run   LVE 4.7 mi 34:24 7:20
3/20/2014 Run   LVE 7.3 mi 50:00 6:52
3/19/2014 Run   LVE 8.7 mi 1:00:00 6:55
3/17/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
3/16/2014 Run   LVE 7.3 mi 50:24 6:56
3/15/2014 Run   LONG 13.2 mi 1:30:17 6:52
3/14/2014 Run   LVE 7.5 mi 50:00 6:40
3/12/2014 Run   LVE 8.5 mi 54:58 6:27
3/10/2014 Run   LVE 6.0 mi 45:45 7:40
3/9/2014 Run   LONG 12.7 mi 1:29:58 7:04
3/8/2014 Run   LVE 7.4 mi 50:06 6:47
3/7/2014 Run   LVE 400.0 m 2:00 8:03
3/7/2014 Run   HILL 400.0 m 1:00 4:02
3/7/2014 Run   LVE 1.6 mi 12:00 7:30
3/6/2014 Run   LVE 7.4 mi 46:53 6:19
3/5/2014 Run   LVE 7.5 mi 50:00 6:42
3/4/2014 Run   LVE 7.7 mi 50:00 6:30
3/2/2014 Run   LONG 12.8 mi 1:30:00 7:02
3/1/2014 Run   LVE 2.7 mi 20:00 7:25
2/28/2014 Run   LVE 5.4 mi 40:00 7:25
2/27/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:36 4:18
2/27/2014 Run   LVE 2.8 mi 20:00 7:09
2/25/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
2/23/2014 Run   LVE 6.9 mi 50:00 7:15
2/22/2014 Run   LVE 8.2 mi 1:00:00 7:20
2/21/2014 Run   LVE 2.0 mi 15:00 7:30
2/21/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:50
2/20/2014 Run   LVE 6.0 mi 44:00 7:20
2/20/2014 Run   INTERVAL 600.0 m 1:30 4:02
2/19/2014 Run   LVE 2.2 mi 15:00 6:59
2/19/2014 Run   LVE 1.3 mi 10:00 8:00
2/18/2014 Run   LVE 6.6 mi 45:00 6:50
2/16/2014 Run   LONG 12.8 mi 1:28:08 6:54
2/15/2014 Run   LVE 4.7 mi 35:00 7:29
2/15/2014 Run   INTERVAL 0.3 mi 1:20 4:46
2/14/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
2/13/2014 Run   LVE 4.1 mi 30:00 7:20
2/12/2014 Run   INTERVAL 1100.0 m 3:00 4:24
2/12/2014 Run   LVE 4.2 mi 30:00 7:09
2/11/2014 Run   INTERVAL 6700.0 m 25:17 6:05
2/11/2014 Run   LVE 4.0 mi 30:00 7:30
2/9/2014 Run   LONG 10.7 mi 1:15:00 7:01
2/8/2014 Run   FARTLEK 3.5 mi 24:00 6:58
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