Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
11/29/2013 Run   Easy 3.7 mi 25:54 6:59
2/4/2011 Run   Easy 3.7 mi 27:33 7:22
7/26/2012 Run   Hill 3.8 mi 29:47 7:57
9/20/2012 Run   Hill 3.8 mi 30:10 8:03
1/11/2014 Run   Easy 3.8 mi 28:03 7:28
11/30/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:45 7:36
11/20/2013 Run   Easy 3.8 mi 30:39 8:06
12/14/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:54 7:37
12/20/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:47 8:05
12/16/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:28 7:27
12/9/2010 Run   Easy 3.8 mi 29:12 7:39
1/5/2011 Run   Easy 3.8 mi 28:46 7:32
1/10/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:24 7:58
12/29/2010 Run   Easy 3.8 mi 28:12 7:22
5/5/2011 Run   Easy 3.9 mi 29:02 7:33
1/30/2012 Run   Easy 3.9 mi 32:04 8:20
1/3/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:21 8:08
4/29/2010 Run   Long 3.9 mi 28:51 7:28
12/2/2011 Run   Easy 3.9 mi 27:36 7:07
1/24/2012 Run   Easy 3.9 mi 31:47 8:11
1/17/2012 Run   Easy 3.9 mi 30:50 7:54
1/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:39 7:27
8/31/2011 Run   Interval 4.0 mi 29:52 7:29
7/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:57 8:15
8/11/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
8/12/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
10/30/2012 Run   Tempo 4.0 mi 27:18 6:50
1/19/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:06 7:47
2/9/2013 Run   Tempo 4.0 mi 28:06 7:02
5/25/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:34 6:53
6/18/2013 Run   Interval 4.0 mi 29:47 7:26
11/21/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:18 8:04
12/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:45 7:10
2/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 7:58
7/14/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:18 8:47
12/4/2012 Run   Interval 4.0 mi 29:37 7:23
9/7/2010 Run   Long 4.0 mi 27:24 6:49
10/5/2011 Run   Tempo 4.1 mi 29:34 7:17
12/19/2013 Run   Easy 4.1 mi 31:28 7:45
11/3/2011 Run   Tempo 4.1 mi 30:00 7:22
5/27/2012 Run   Easy 4.1 mi 37:23 9:10
5/7/2011 Run   Hill 4.1 mi 30:36 7:29
6/27/2012 Run   Easy 4.1 mi 32:12 7:53
11/16/2010 Run   Easy 4.1 mi 33:21 8:09
2/9/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:00 7:49
12/16/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:50 7:46
12/23/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:42 7:59
5/5/2012 Run   Interval 4.1 mi 30:11 7:22
7/24/2013 Run   Interval 4.1 mi 29:49 7:16
4/19/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:09 7:19
12/5/2013 Run   Easy 4.1 mi 29:15 7:06
12/2/2010 Run   Easy 4.1 mi 31:01 7:31
2/10/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:48 7:42
9/14/2011 Run   Default 4.1 mi 30:53 7:28
10/25/2011 Run   Easy 4.1 mi 32:52 7:57
12/3/2013 Run   Easy 4.1 mi 32:59 7:59
4/18/2012 Run   Tempo 4.2 mi 27:41 6:41
7/6/2012 Run   Easy 4.2 mi 31:47 7:40
6/1/2012 Run   Easy 4.2 mi 31:02 7:28
5/3/2013 Run   Tempo 4.2 mi 30:11 7:16
12/14/2013 Run   Easy 4.2 mi 33:32 8:04
6/25/2012 Run   Easy 4.2 mi 32:47 7:52
12/9/2013 Run   Easy 4.2 mi 33:19 8:00
11/19/2011 Run   Easy 4.2 mi 33:21 7:59
1/9/2014 Run   Easy 4.2 mi 34:26 8:15
9/27/2012 Run   Hill 4.2 mi 33:00 7:52
2/24/2011 Run   Interval 4.2 mi 28:29 6:46
9/7/2011 Run   Interval 4.2 mi 32:31 7:44
12/17/2013 Run   Easy 4.2 mi 33:37 8:00
2/10/2012 Run   Easy 4.2 mi 32:20 7:40
12/27/2011 Run   Easy 4.2 mi 33:12 7:50
11/26/2013 Run   Easy 4.2 mi 34:26 8:08
6/20/2012 Run   Easy 4.3 mi 33:40 7:56
6/22/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:03 7:33
12/29/2011 Run   Easy 4.3 mi 34:29 8:05
7/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:04 7:03
11/18/2011 Run   Easy 4.3 mi 32:54 7:41
4/6/2012 Run   Tempo 4.3 mi 28:32 6:40
6/14/2012 Run   Tempo 4.3 mi 29:40 6:54
6/15/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:43 7:37
6/17/2012 Run   Easy 4.3 mi 32:02 7:27
6/28/2012 Run   Easy 4.3 mi 33:19 7:45
6/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 29:53 6:57
4/28/2011 Run   Easy 4.3 mi 30:48 7:09
8/29/2011 Run   Easy 4.3 mi 32:30 7:33
2/21/2012 Run   Easy 4.3 mi 34:37 8:01
4/7/2012 Run   Tempo 4.3 mi 28:44 6:40
6/29/2012 Run   Easy 4.3 mi 33:43 7:49
5/16/2013 Run   Interval 4.3 mi 31:59 7:25
4/23/2011 Run   Tempo 4.3 mi 28:44 6:39
7/2/2012 Run   Easy 4.3 mi 33:44 7:48
7/3/2012 Run   Easy 4.3 mi 34:28 7:57
7/2/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:49 7:07
12/7/2010 Run   Easy 4.4 mi 32:23 7:27
1/20/2012 Run   Easy 4.4 mi 33:40 7:45
4/24/2012 Run   Interval 4.4 mi 31:53 7:19
4/16/2011 Run   Tempo 4.4 mi 28:43 6:35
6/30/2013 Run   Easy 4.4 mi 30:13 6:55
3/3/2011 Run   Hill 4.4 mi 32:06 7:20
5/23/2011 Run   Interval 4.4 mi 29:28 6:43
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