Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   2/22/2011 Run   Tempo 10.7 mi 1:21:13 7:38 2/19/2011 Run   Long 14.0 mi 1:45:29 7:33 2/18/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:41 7:40 2/17/2011 Run   Tempo 11.0 mi 1:19:52 7:16 2/16/2011 Run   Easy 4.3 mi 31:33 7:22 2/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 29:16 7:19 2/13/2011 Run   Long 13.0 mi 1:36:22 7:25 2/10/2011 Run   Fartlek 10.0 mi 1:21:40 8:11 2/8/2011 Run   Tempo 9.0 mi 1:06:59 7:27 2/5/2011 Run   Default 12.0 mi 1:31:13 7:37 2/4/2011 Run   Easy 3.4 mi 24:38 7:22 2/3/2011 Run   Fartlek 9.0 mi 1:11:19 7:56 2/2/2011 Run   Easy 4.1 mi 35:36 8:39 2/1/2011 Run   Default 8.0 mi 1:00:00 7:30 1/31/2011 Run Treadmill Easy 4.0 mi 30:55 7:44 1/29/2011 Run   Default 10.0 mi 1:15:03 7:31 1/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:02 7:31 1/27/2011 Run   Default 8.0 mi 59:27 7:26 1/26/2011 Run   Easy 4.1 mi 29:55 7:23 1/25/2011 Run   Easy 7.0 mi 52:39 7:32 1/24/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:52 7:30 1/17/2011 Run   Default 8.5 mi 1:04:02 7:32 1/15/2011 Run   Easy 5.2 mi 38:52 7:26 1/8/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:15:45 7:35 12/23/2010 Run   Easy 5.0 mi 36:58 7:26 12/22/2010 Run   Easy 6.3 mi 47:40 7:34 12/19/2010 Run   Default 6.5 mi 49:51 7:41 12/18/2010 Run Treadmill Easy 5.0 mi 40:01 8:01 12/12/2010 Run   Easy 7.0 mi 52:20 7:28 12/9/2010 Run   Default 4.1 mi 31:26 7:37 12/8/2010 Run   Default 6.3 mi 49:06 7:45 12/7/2010 Run   Default 5.0 mi 38:49 7:46 10/6/2010 Run   Default 2.0 mi 15:01 7:29 9/25/2010 Run   Default 4.2 mi 34:28 8:15 9/24/2010 Run   Easy 1.8 mi 15:00 8:35 9/18/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:01 8:35 9/11/2010 Run   Interval 1.4 mi 10:01 7:10 9/11/2010 Run   Interval 2.8 mi 20:22 7:20 9/4/2010 Run   Easy 4.4 mi 35:00 8:00 8/28/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:27 8/21/2010 Run Lake Norman Triathlon Race 3.1 mi 19:08 6:12 8/20/2010 Run Treadmill Default   5:01   8/20/2010 Run Treadmill Easy 0.7 mi 5:02 7:44 8/12/2010 Run   Easy 1.6 mi 11:18 7:13 8/7/2010 Run   Easy 3.2 mi 25:01 7:48 5/22/2010 Run   Default 5.9 mi 39:44 6:47