Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
5/30/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 7.0 mi 50:00 7:09
6/1/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 7.0 mi 50:00 7:09
6/2/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
6/3/2009 Run   Easy 10.8 mi 1:18:54 7:21
6/4/2009 Run   Easy 7.4 mi 56:00 7:35
6/6/2009 Run
Wanamie
 Easy 5.0 mi 36:37 7:20
6/8/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 7.0 mi 49:15 7:03
6/9/2009 Run
Accuweather
 Easy 6.4 mi 44:45 7:00
6/11/2009 Run   Easy 6.9 mi 52:38 7:38
6/12/2009 Run
Water tower [5]
 Easy 8.0 mi 57:35 7:12
6/15/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 7.0 mi 47:45 6:50
6/22/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 7.0 mi 48:16 6:54
6/24/2009 Run   Easy 8.5 mi 1:05:32 7:43
6/24/2009 Run   Easy 4.0 mi 27:53 6:59
6/25/2009 Run   Easy 7.5 mi 53:22 7:07
6/29/2009 Run
Clark's Crossing
 Easy 7.0 mi 51:34 7:22
6/30/2009 Run
Wanamie [2]
 Easy 5.0 mi 36:31 7:19
6/30/2009 Run
Crossroads
 Easy 3.1 mi 20:58 6:46
7/1/2009 Run   Easy 6.0 mi 42:32 7:06
7/2/2009 Run   Easy 6.9 mi 50:05 7:16
7/3/2009 Run
Paki's Place
 Easy 4.0 mi 29:37 7:25
7/6/2009 Run   Hill 7.0 mi 58:33 8:22
7/10/2009 Run   Easy 5.2 mi 45:02 8:38
7/13/2009 Run   Easy 7.0 mi 55:38 7:57
7/14/2009 Run   Easy 6.1 mi 45:12 7:25
7/15/2009 Run   Easy 6.1 mi 49:12 8:04
7/16/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:05:20 8:10
7/17/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:14:33 7:28
7/18/2009 Run   Easy 7.8 mi 57:35 7:23
7/20/2009 Run   Easy 8.0 mi 59:53 7:30
7/23/2009 Run   Easy 8.0 mi 58:43 7:21
8/3/2009 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:27
8/5/2009 Run   Easy 5.0 mi    
8/5/2009 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
8/6/2009 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
8/7/2009 Run   Easy 7.0 mi 52:46 7:33
8/10/2009 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00
8/11/2009 Run   Easy 7.8 mi 1:00:00 7:45
8/12/2009 Run   Easy 6.5 mi 51:53 7:59
8/13/2009 Run   Tempo 7.0 mi    
8/14/2009 Run   Easy 7.3 mi 57:00 7:52
8/15/2009 Run   Easy 4.2 mi 33:01 7:52
8/16/2009 Run   Easy 8.4 mi 58:46 7:02
8/17/2009 Run   Easy 6.5 mi 47:41 7:21
8/18/2009 Run   Interval 7.0 mi    
8/20/2009 Run   Tempo 7.0 mi    
8/21/2009 Run
Wanamie [2]
 Easy 5.0 mi 38:18 7:40
8/22/2009 Run   Easy 9.5 mi 1:11:03 7:29
8/24/2009 Run   Easy 6.6 mi 48:05 7:18
8/25/2009 Run   Easy 6.4 mi 44:43 7:00
8/31/2009 Run   Easy 45.0 mi    
9/1/2009 Run   Easy 45.0 mi    
9/7/2009 Run   Tempo 7.5 mi    
9/7/2009 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00
9/8/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:00:34 7:35
9/9/2009 Run   Easy 4.5 mi 31:00 6:54
9/10/2009 Run   Easy 5.8 mi 40:04 6:59
9/11/2009 Run   Easy 5.3 mi 32:05 6:07
9/12/2009 Run   Easy 7.1 mi 52:15 7:25
9/13/2009 Run   Easy 8.5 mi 1:03:55 7:32
9/14/2009 Run   Easy 9.8 mi 1:14:34 7:39
9/15/2009 Run   Easy 6.5 mi    
9/16/2009 Run   Easy 9.5 mi 1:12:14 7:37
9/17/2009 Run   Easy 8.5 mi    
9/21/2009 Run   Easy 6.3 mi 47:14 7:30
9/22/2009 Run   Easy 8.5 mi    
9/24/2009 Run   Easy 8.5 mi    
9/25/2009 Run   Easy 10.5 mi 1:17:29 7:23
9/26/2009 Run   Easy 7.8 mi 58:30 7:33
9/28/2009 Run   Easy 6.3 mi 44:30 7:08
9/29/2009 Run   Easy 6.0 mi    
9/30/2009 Run   Interval 9.3 mi    
10/1/2009 Run   Easy 6.5 mi 51:00 7:51
10/2/2009 Run   Easy 5.0 mi    
10/3/2009 Run   Race 9.0 mi    
10/5/2009 Run   Hill 6.0 mi    
10/6/2009 Run   Easy 8.0 mi    
10/7/2009 Run   Tempo 8.3 mi    
10/8/2009 Run   Easy 8.0 mi    
10/10/2009 Run   Race 9.5 mi    
10/11/2009 Run
Slab Cabin
 Easy 6.5 mi 46:58 7:14
10/12/2009 Run   Easy 8.4 mi 58:34 6:59
10/13/2009 Run   Tempo 8.3 mi    
10/14/2009 Run   Easy 7.5 mi    
10/15/2009 Run   Interval 8.0 mi    
10/17/2009 Run   Interval 8.0 mi    
10/19/2009 Run   Hill 7.0 mi    
10/20/2009 Run   Easy 7.3 mi 51:06 7:03
10/21/2009 Run   Tempo 6.5 mi    
10/22/2009 Run   Easy 4.4 mi 31:45 7:13
10/26/2009 Run   Easy 8.5 mi 1:01:45 7:16
10/31/2009 Run   Easy 7.0 mi 55:46 7:58
11/1/2009 Run   Easy 10.4 mi 1:13:14 7:03
11/2/2009 Run   Easy 6.0 mi 42:35 7:06
11/3/2009 Run   Interval 7.8 mi    
11/4/2009 Run   Easy 5.8 mi 41:00 7:08
11/5/2009 Run   Tempo 7.0 mi    
11/6/2009 Run   Easy 4.8 mi 33:12 7:00
11/7/2009 Run   Easy 4.5 mi 34:55 7:46
11/8/2009 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
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