Notes
eerste loop na de LDL van 30 km. 1 dag rust gehouden, maar dat was voldoende, ik had weinig tot geen spierpijn en ik ben gewoon rustig gaan lopen. gem. snelheid was ook maar 8,9 km/h niet hele sterke loop, maar het voelde wel fijn dat ik zo snel na de LDL toch weer een uurtje kon lopen