Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
2/6/2009 Run   Easy 3.3 mi    
2/9/2009 Run   Easy 3.5 mi    
2/11/2009 Run   Easy 5.0 mi    
2/14/2009 Run   Easy 5.0 mi    
2/17/2009 Run   Easy 4.0 mi    
2/18/2009 Run   Tempo 3.0 mi    
2/20/2009 Run   Easy 8.0 mi    
2/24/2009 Run   Easy 4.0 mi    
2/26/2009 Run   Long 9.0 mi    
3/6/2009 Run   Easy 3.0 mi    
3/8/2009 Run   Easy 4.0 mi    
3/13/2009 Run   Easy 2.8 mi    
3/14/2009 Run   Long 6.0 mi    
3/17/2009 Run   Easy 3.0 mi    
3/19/2009 Run   Easy 3.0 mi    
3/20/2009 Run   Long 10.0 mi    
3/25/2009 Run   Interval 4.0 mi    
3/26/2009 Run   Easy 4.0 mi    
3/28/2009 Run   Hill 6.0 mi    
3/30/2009 Run   Easy 3.0 mi    
4/1/2009 Run   Interval 4.0 mi    
4/3/2009 Run   Long 12.3 mi    
4/4/2009 Run   Easy 2.0 mi    
4/25/2009 Run   Race 13.1 mi    
4/28/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/4/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/9/2009 Run   Easy 4.5 mi    
5/11/2009 Run   Tempo 4.0 mi    
5/12/2009 Run   Easy 1.5 mi    
5/16/2009 Run   Easy 3.0 mi    
5/27/2009 Run   Easy 4.0 mi    
5/29/2009 Run   Easy 3.8 mi    
5/30/2009 Run   Easy 5.0 mi    
6/1/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/2/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/3/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/4/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/8/2009 Run   Easy 2.0 mi    
6/9/2009 Run   Easy 5.0 mi    
6/12/2009 Run   Easy 3.8 mi    
6/13/2009 Run   Easy 7.0 mi    
6/15/2009 Run   Easy 4.0 mi    
6/17/2009 Run   Easy 6.5 mi    
6/19/2009 Run   Easy 4.5 mi    
6/20/2009 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/1/2009 Run   Hill 5.0 mi    
7/3/2009 Run   Easy 4.0 mi    
7/4/2009 Run
6-Mile Hills
 Hill 6.0 mi    
7/6/2009 Run
Riverwalk
 Tempo 4.5 mi    
7/7/2009 Run   Tempo 3.0 mi    
7/9/2009 Run   Easy 4.0 mi    
7/11/2009 Run   Long 6.5 mi    
7/13/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/17/2009 Run   Long 8.5 mi    
7/18/2009 Run   Easy 3.0 mi    
7/23/2009 Run   Easy 3.5 mi    
7/24/2009 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2009 Run   Tempo 3.0 mi    
7/28/2009 Run   Tempo 4.5 mi    
7/31/2009 Bike   Easy 9.4 mi    
7/31/2009 Run   Tempo 4.0 mi    
8/3/2009 Run   Tempo 3.0 mi    
8/3/2009 Bike   Easy 4.0 mi    
8/6/2009 Run   Interval 5.5 mi    
8/7/2009 Run   Easy 2.5 mi    
8/10/2009 Run
Riverwalk
 Tempo 4.5 mi    
8/11/2009 Run   Tempo 3.0 mi    
8/21/2009 Run   Tempo 5.0 mi    
8/22/2009 Run   Tempo 4.0 mi    
8/24/2009 Run
Riverwalk
 Tempo 4.5 mi    
8/26/2009 Run   Easy 3.0 mi    
8/28/2009 Run
Riverwalk
 Tempo 4.5 mi    
11/20/2009 Run   Easy 3.8 mi    
11/23/2009 Run
Riverwalk
 Easy 3.0 mi    
12/3/2009 Run   Easy 3.8 mi    
12/5/2009 Run   Easy 3.5 mi    
12/7/2009 Run   Easy 3.0 mi    
12/8/2009 Run   Easy 3.0 mi    
12/10/2009 Run   Easy 3.0 mi    
12/11/2009 Run   Easy 4.0 mi    
12/17/2009 Run   Easy 3.0 mi    
1/5/2010 Run   Easy 3.0 mi    
1/8/2010 Run   Easy 3.5 mi    
1/9/2010 Run   Easy 5.0 mi    
1/14/2010 Run   Easy 3.0 mi    
1/16/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/18/2010 Run   Easy 3.0 mi    
2/1/2010 Run   Tempo 3.0 mi    
2/11/2010 Run   Easy 2.5 mi    
2/21/2010 Run   Easy 4.3 mi    
2/22/2010 Run   Easy 3.5 mi    
3/5/2010 Run   Easy 3.0 mi    
3/6/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/8/2010 Run   Easy 3.3 mi    
3/10/2010 Run   Easy 3.0 mi    
3/12/2010 Run   Easy 9.0 mi    
3/17/2010 Run   Easy 3.0 mi    
3/19/2010 Run   Easy 4.0 mi    
3/25/2010 Run   Easy 3.0 mi    
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