Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   1/1/2012 Run   Easy 5.3 mi 45:00 8:35 2/20/2012 Bike   Easy 7.3 mi 29:55 4:08 3/3/2012 Bike   Hill 5.5 mi 25:00 4:33 3/18/2012 Run   Long 17.0 mi 2:41:32 9:31 6/23/2012 Run   Race 3.2 mi 23:20 7:19 9/8/2012 Bike   Easy 5.0 mi 45:00 9:00 5/11/2013 Swim   Free Style 100.0 yd     9/8/2013 Run   Long 20.0 mi 3:23:24 10:11 6/15/2014 Run   Default 1.0 mi 8:30 8:30 9/1/2015 Run   Default 4.4 mi 36:42 8:20 9/5/2015 Run   Tempo 10.0 mi 1:14:02 7:25 9/6/2015 Run   Long 20.1 mi 2:53:10 8:37 9/17/2015 Run   Default 5.0 mi 39:45 7:57 10/25/2015 Run   Default 13.6 mi 1:47:59 7:58 10/31/2015 Run   Default 8.8 mi 1:10:29 8:01 12/6/2015 Run   Default 8.0 mi 1:19:40 9:57 12/12/2015 Run   Default 0.6 mi 5:20 8:36 12/12/2015 Run   Default 2.1 mi 16:29 7:51 12/13/2015 Run   Default 16.3 mi 2:16:52 8:24 12/19/2015 Run   Default 10.1 mi 1:19:56 7:55 12/25/2015 Run   Default 0.4 mi 3:12 8:14 12/25/2015 Run   Default 14.1 mi 1:54:47 8:09 12/26/2015 Run   Default 5.6 mi 44:09 7:54 12/27/2015 Run   Default 13.2 mi 1:49:46 8:19 1/2/2016 Run   Default 7.0 mi 57:05 8:10 1/3/2016 Run   Default 15.7 mi 2:08:36 8:11 1/9/2016 Run   Default 1.0 mi 8:52 8:47 1/9/2016 Run   Default 5.1 mi 42:47 8:24 1/31/2016 Run   Long 19.5 mi 2:43:41 8:24 4/11/2018 Bike   Easy 7.5 mi 30:00 4:00 5/6/2018 Run   Default 9.0 mi 1:17:47 8:39 5/8/2018 Run   Default 6.1 mi 48:05 7:53 5/13/2018 Run   Default 10.1 mi 1:21:06 8:02 5/17/2018 Run   Default 5.3 mi 42:36 8:01 5/23/2018 Run   Default 6.1 mi 52:38 8:43 5/24/2018 Run   Hill 6.9 mi 59:05 8:34 5/26/2018 Run   Default 4.0 mi 35:12 8:49 6/7/2018 Run   Default 12.1 mi 1:42:23 8:27 6/24/2018 Run   Default 13.6 mi 1:52:52 8:18 6/26/2018 Run   Default 7.1 mi 54:08 7:41 6/27/2018 Run   Default 6.0 mi 44:28 7:24 6/29/2018 Run   Tempo 9.8 mi 1:13:05 7:28 6/30/2018 Run   Default 1.5 mi 11:47 7:52 7/3/2018 Run   Default 3.3 mi 29:27 8:56 7/6/2018 Run   Default 6.5 mi 53:11 8:11 7/7/2018 Run   Long 15.9 mi 2:04:56 7:52 7/11/2018 Run   Default 5.4 mi 47:06 8:44 7/14/2018 Run   Default 7.0 mi 55:17 7:54 7/15/2018 Run   Default 16.0 mi 2:08:33 8:03 7/17/2018 Run   Default 5.0 mi 42:56 8:37 7/18/2018 Run   Default 3.1 mi 26:09 8:27 7/20/2018 Run   Default 6.0 mi 49:40 8:16 7/21/2018 Run   Default 7.0 mi 54:19 7:45 7/25/2018 Run   Default 7.3 mi 57:49 7:59 7/28/2018 Run   Default 7.3 mi 56:54 7:51 7/29/2018 Run   Default 19.0 mi 2:28:38 7:50 7/31/2018 Run   Default 5.0 mi 40:44 8:09 8/1/2018 Run   Default 6.0 mi 53:04 8:50 8/3/2018 Run   Default 6.0 mi 49:25 8:15 8/4/2018 Run   Default 7.3 mi 56:53 7:48 8/5/2018 Run   Default 16.2 mi 2:06:29 7:49 8/8/2018 Run   Default 6.0 mi 49:33 8:16 8/11/2018 Run   Default 7.3 mi 56:19 7:43 8/12/2018 Run   Default 14.2 mi 1:49:03 7:41 8/15/2018 Run   Default 6.0 mi 48:52 8:09 8/16/2018 Run   Default 7.1 mi 1:02:06 8:45 8/17/2018 Run   Default 6.0 mi 48:36 8:07 8/18/2018 Run   Default 1.3 mi 12:01 9:19 8/18/2018 Run   Default 8.2 mi 1:03:49 7:47 8/19/2018 Run   Default 18.0 mi 2:18:50 7:43 8/25/2018 Run   Default 10.0 mi 1:17:58 7:48 8/26/2018 Run   Long 20.0 mi 2:37:35 7:53 8/27/2018 Run   Easy 4.0 mi 34:01 8:31 8/28/2018 Run   Easy 7.0 mi 58:42 8:24 8/29/2018 Run   Default 7.0 mi 59:14 8:27 8/30/2018 Run   Default 1.4 mi 12:28 8:58 8/30/2018 Run   Default 6.3 mi 52:40 8:26 8/31/2018 Run   Fartlek 8.0 mi 1:03:40 7:58 9/1/2018 Run   Default 9.1 mi 1:14:28 8:11 9/2/2018 Run   Long 16.5 mi 2:03:47 7:31 9/3/2018 Run   Easy 9.0 mi 1:20:20 8:56 9/6/2018 Run   Easy 9.1 mi 1:18:53 8:40 9/7/2018 Run   Default 5.0 mi 41:53 8:22 9/9/2018 Run   Long 21.0 mi 2:41:48 7:43 9/10/2018 Run   Default 1.5 mi 12:17 8:05 9/10/2018 Run   Default 1.3 mi 11:22 8:58 9/10/2018 Run   Easy 1.3 mi 11:17 9:02 9/12/2018 Run   Default 5.8 mi 48:16 8:22 9/12/2018 Run   Default 1.2 mi 11:00 8:53 9/15/2018 Run   Easy 8.6 mi 1:10:38 8:13 9/16/2018 Run   Long 20.0 mi 2:38:20 7:55 9/19/2018 Run   Default 7.0 mi 58:00 8:18 9/22/2018 Run   Default 7.2 mi 56:33 7:52 9/23/2018 Run   Long 18.0 mi 2:15:07 7:31 9/24/2018 Run   Default 1.3 mi 10:58 8:38 9/24/2018 Run   Easy 1.3 mi 11:02 8:50 9/24/2018 Run   Default 3.7 mi 30:02 8:07 9/26/2018 Run   Interval 5.0 mi 37:51 7:35 9/29/2018 Run   Default 5.3 mi 42:00 7:56 9/30/2018 Run   Default 12.0 mi 1:34:48 7:54