Workouts

---

Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   3/21/2016 Run Canal easy   1:01 50:59 8/7/2018 Run Canal easy 1.5 mi 20:52 14:01 8/14/2018 Run Canal easy 1.6 mi 20:01 12:56 8/21/2018 Run Canal easy 2.0 mi 27:08 13:34 8/23/2018 Run Canal easy 0.2 mi 4:37 20:06 9/4/2018 Run Canal easy 1.1 mi 16:01 14:50 9/21/2018 Run Canal easy 2.3 mi 1:04:58 28:30 9/25/2018 Run Canal easy 1.3 mi 16:01 12:09 11/29/2018 Run Canal easy 2.8 mi 45:40 16:33 2/9/2019 Run Canal easy 2.0 mi 17:30 8:40 2/11/2019 Run Canal easy 6.4 mi 51:14 8:05 2/16/2019 Run Canal easy 2.0 mi 17:19 8:35 2/23/2019 Run Canal easy 2.0 mi 17:15 8:30 3/1/2019 Run Canal easy 2.0 mi 15:55 7:56 3/29/2019 Run Canal easy 2.9 mi 23:58 8:10 4/25/2019 Run Canal easy 3.1 mi 59:16 19:07 5/7/2019 Run Canal easy 5.3 mi 1:26:40 16:27 5/9/2019 Run Canal easy 3.1 mi 29:13 9:22 7/30/2019 Run Canal Interval 9.0 mi 1:06:52 7:25 8/4/2019 Run Canal easy 12.8 mi 1:36:38 7:34 8/6/2019 Run Canal easy 10.0 mi 1:08:48 6:53 8/7/2019 Run Canal Interval 8.2 mi 1:00:41 7:27 8/8/2019 Run Canal easy 8.1 mi 55:18 6:52 8/9/2019 Run Canal Interval 6.0 mi 48:00 7:59 8/11/2019 Run Canal easy 0.9 mi 7:46 9:02 8/11/2019 Run Canal easy 12.6 mi 1:38:51 7:51 8/12/2019 Run Canal easy 5.0 mi 38:47 7:45 8/14/2019 Run Canal easy 7.0 mi 50:48 7:16 8/15/2019 Run Canal easy 5.1 mi 37:59 7:26 8/16/2019 Run Canal Interval 7.0 mi 50:36 7:14 8/18/2019 Run Canal easy 18.1 mi 2:13:06 7:22 8/19/2019 Run Canal easy 5.0 mi 41:23 8:16 8/19/2019 Run Canal easy   0:11   8/19/2019 Run Canal easy   0:27   8/20/2019 Run Canal Interval 7.0 mi 49:13 7:02 8/22/2019 Run Canal easy 4.0 mi 33:45 8:25 8/25/2019 Run Canal easy 18.0 mi 2:12:07 7:21 8/27/2019 Run Canal Interval 7.1 mi 49:10 6:57 8/28/2019 Run Canal easy 6.0 mi 48:06 8:01 8/30/2019 Run Canal Interval 2.6 mi 20:51 7:54 8/30/2019 Run Canal easy 2.2 mi 13:47 6:11 9/1/2019 Run Canal easy 8.0 mi 1:01:00 7:37 9/2/2019 Run Canal easy 7.5 mi 1:01:55 8:18 9/3/2019 Run Canal easy 6.6 mi 51:49 7:51 9/4/2019 Run Canal easy 6.0 mi 43:07 7:11 9/5/2019 Run Canal easy 6.0 mi 49:30 8:14 9/7/2019 Run Canal easy 1.0 mi 8:23 8:19 9/7/2019 Run Canal easy 1.1 mi 14:09 12:25 9/7/2019 Run Canal easy 0.7 mi 7:05 10:26 9/8/2019 Run Canal Long 18.0 mi 2:16:18 7:35 9/10/2019 Run Canal easy 4.3 mi 45:42 10:41 9/12/2019 Run Canal easy 7.3 mi 54:32 7:30 9/16/2019 Run Canal easy 20.0 mi 2:26:07 7:19 9/18/2019 Run Canal easy 11.0 mi 1:16:30 6:57 9/19/2019 Run Canal easy 5.0 mi 38:59 7:48 10/10/2019 Run Canal easy 5.1 mi 40:09 7:57 10/12/2019 Run Canal easy 7.3 mi 56:40 7:49 10/15/2019 Run Canal Interval 5.1 mi 39:29 7:46 10/17/2019 Run Canal easy 4.9 mi 36:43 7:26 10/18/2019 Run Canal Interval 8.1 mi 55:54 6:56 10/21/2019 Run Canal easy 20.0 mi 2:28:07 7:24 10/22/2019 Run Canal easy 7.0 mi 58:05 8:16 10/24/2019 Run Canal easy 6.1 mi 46:51 7:43 10/25/2019 Run Canal Interval 8.0 mi 1:00:58 7:36 10/31/2019 Run Canal easy 3.2 mi 44:52 14:07 11/7/2019 Run Canal easy 4.0 mi 32:59 8:14 11/8/2019 Run Canal easy 4.3 mi 34:31 8:06 11/8/2019 Run Canal easy   0:11 19:02 11/8/2019 Run Canal easy   0:15   11/10/2019 Run Canal easy 4.4 mi 1:27:09 19:41 11/12/2019 Run Canal easy 5.0 mi 40:31 8:05 11/13/2019 Run Canal easy 4.3 mi 35:31 8:22 11/14/2019 Run Canal easy 4.0 mi 32:19 8:04 11/17/2019 Run Canal easy 6.0 mi 48:37 8:06 11/19/2019 Run Canal easy 5.0 mi 40:46 8:10 11/21/2019 Run Canal easy 4.2 mi 32:48 7:51 11/21/2019 Run Canal easy 4.0 mi 33:42 8:26 11/22/2019 Run Canal easy 4.0 mi 33:48 8:22 11/24/2019 Run Canal easy 8.5 mi 1:06:44 7:52 11/25/2019 Run Canal easy 4.0 mi 1:02:00 15:30 11/26/2019 Run Canal easy 5.0 mi 40:23 8:05 11/28/2019 Run Canal easy 3.1 mi 57:25 18:21 11/29/2019 Run Canal easy 7.1 mi 51:58 7:20 11/29/2019 Run Canal easy 7.0 mi 51:51 7:24 12/2/2019 Run Canal easy 8.0 mi 1:00:18 7:33 12/3/2019 Run Canal easy 7.0 mi 54:50 7:49 12/5/2019 Run Canal easy 7.0 mi 49:40 7:06 12/8/2019 Run Canal easy 14.0 mi 1:41:38 7:16 12/10/2019 Run Canal easy 7.0 mi 54:43 7:49 12/12/2019 Run Canal easy 7.0 mi 53:10 7:34 12/13/2019 Run Canal easy 7.0 mi 52:32 7:30 12/15/2019 Run Canal easy 13.1 mi 1:40:19 7:39 12/19/2019 Run Canal easy 6.0 mi 46:05 7:40 12/19/2019 Run Canal easy 6.0 mi 46:05 7:40 12/26/2019 Run Canal easy 11.4 mi 1:30:25 7:56 12/27/2019 Run Canal easy 7.1 mi 52:07 7:24 12/30/2019 Run Canal easy 14.0 mi 1:40:24 7:10 12/31/2019 Run Canal easy 8.0 mi 1:01:18 7:39 1/1/2020 Run Canal easy 1.9 mi 15:22 8:06 1/1/2020 Run Canal easy 4.1 mi 24:25 6:02