Notes
依然是高温，体感温度要比实际温度要高
在这种高温天气逆风要比顺风跑起来更舒服一些
风吹走身上可以带走一些热量
今天跑的很慢，心率也不太高
还是感觉不好，应该与温度有关
但是前2km热身做的比较好，跑起来也很顺畅——感觉越来越好
第四公里时候接了个电话，明天要做的工作啊，头疼——我又不是光荣的共产党员
第六公里时小腿弯似乎被蚊子咬了，痒痒痒，两次停下来挠痒痒，以至于速度突然慢下来
第七公里又恢复了
但是接下来真是跑步的了，Pace明显上升，身体也感觉到乏累
我在想跑过的杭州马拉松，跑到后来全身发麻，几乎难以动弹，如果我现在去跑马拉松，甚至是半程马拉松，应该也会像杭马那样，我不愿意再体验一次这种感觉，整个身体不受控制，被掏空的样子，实在是痛苦。
所以，今年完成马拉松不是件容易的事，即使曾经数次完成过。
训练训练，才是解决之道啊！
可是如何训练？
我还是追随MAF？仍然进行base trainning？
我还是打算以基础为主，有氧跑跑到年末
随机应变吧