Run: Long Previous Next

Notes

很担心是否能完成，微信群里各位在白天时候就完成了

二&tony说是在10miles时候烦躁不安，失眠多梦

晚上九点多，不热，有风

开始，速度慢，以每次的强度来减少训练的整体强度，虽然增加了时间。

一切比较顺利，最艰难是在第9、10mile时，顺风，热，排汗不畅。

7mi多时候，心率激凸，到了167，然后迅速回到130+，原因不明，莫非是地球磁场紊乱？

9mi时心率出现不稳情况，但很快被压制，恢复正常。