2/23/2011
7:30 AM
6.1 km
32:00
5:15 km
adidas Falcon (old trainers)
1km - 6.00min per km / 10kmph
1km - 5.00min per km / 12kmph
1km - 4.17min per km / 14kmph
0.3km - 5.00min per km / 12kmph
0.7km - 4.17min per km / 14kmph
1km - cool down 12mkph-10kmph-8kmph.