Notes
12:20 Ma 2x1km és 4km lazán volt az edzés. Több gyorsat akartam, de aztán rájöttem, kár túleröltetni magam, mert hosszú idő után ez volt az első gyorsító edzésem. Nem volt rossz mert 4:40 körüli ezreket gondoltam és örülök, hogy mindkettő 4:25 alatt sikerült.