Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/30/2010 Run   Easy 5.1 mi 50:30 9:55
4/1/2010 Run   Tempo 5.1 mi 44:04 8:39
4/3/2010 Run   Long 6.8 mi 1:09:01 10:09
4/6/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:00 8:50
4/8/2010 Run   Easy 5.1 mi    
4/11/2010 Run   Long 8.8 mi 1:25:00 9:40
4/13/2010 Run   Easy 5.1 mi 47:14 9:16
4/15/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi    
4/18/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 5.2 mi    
4/20/2010 Run   Easy 5.1 mi    
4/22/2010 Run   Tempo 5.1 mi    
4/24/2010 Run   Easy 5.2 mi    
4/27/2010 Run   Easy 5.1 mi    
4/29/2010 Run   Easy 3.0 mi    
5/2/2010 Run   Easy 6.8 mi 1:03:30 9:21
5/4/2010 Run   Easy 3.2 mi 32:32 10:10
5/5/2010 Run   Easy 3.2 mi 32:00 10:00
5/7/2010 Run   Easy 4.1 mi    
5/11/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 28:00 8:45
5/12/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 29:20 9:10
5/14/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:30 8:56
5/16/2010 Run   Easy 5.2 mi    
5/18/2010 Run   Easy 3.9 mi    
5/19/2010 Run   Easy 3.2 mi    
5/21/2010 Run   Easy 4.1 mi    
5/23/2010 Run   Easy 5.0 mi    
5/25/2010 Run   Easy 4.1 mi    
5/26/2010 Run   Easy 3.0 mi    
5/28/2010 Run   Easy 5.2 mi    
5/31/2010 Run   Easy 5.2 mi    
6/2/2010 Run   Easy 3.0 mi    
6/4/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/7/2010 Run   Easy 4.5 mi    
6/9/2010 Run   Easy 5.6 mi    
6/11/2010 Run   Easy 3.6 mi    
6/14/2010 Run   Easy 5.1 mi    
6/16/2010 Run   Easy 3.0 mi    
6/18/2010 Run   Easy 5.1 mi    
6/20/2010 Run   Easy 5.6 mi    
6/22/2010 Run   Easy 3.0 mi    
6/24/2010 Run   Easy 3.6 mi    
6/25/2010 Run   Easy 5.1 mi    
6/27/2010 Run   Easy 6.2 mi 57:30 9:17
6/29/2010 Run   Easy 3.0 mi    
6/30/2010 Run   Easy 5.1 mi    
7/2/2010 Run   Easy 5.1 mi    
7/4/2010 Run   Easy 6.8 mi    
7/7/2010 Run   Easy 5.0 mi    
7/9/2010 Run   Easy 5.1 mi    
7/12/2010 Run   Easy 3.2 mi    
7/14/2010 Run   Easy 3.2 mi    
7/20/2010 Run   Easy 3.0 mi    
7/21/2010 Run   Easy 4.3 mi    
7/25/2010 Run   Easy 7.2 mi 1:12:00 10:00
7/27/2010 Run   Easy 3.0 mi    
7/28/2010 Run   Easy 4.0 mi    
7/30/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/2/2010 Run   Easy 5.1 mi    
8/4/2010 Run   Easy 3.6 mi    
8/6/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/8/2010 Run   Long 8.0 mi    
8/10/2010 Run   Easy 4.5 mi    
8/13/2010 Run   Easy 5.0 mi    
8/15/2010 Run   Long 9.2 mi 1:37:19 10:35
8/18/2010 Run   Easy 5.1 mi    
8/20/2010 Run   Easy 5.1 mi 47:49 9:23
8/22/2010 Run   Long 10.4 mi 1:44:14 10:02
8/25/2010 Run   Tempo 5.1 mi 44:39 8:46
8/27/2010 Run   Easy 5.1 mi 46:53 9:12
8/29/2010 Run   Long 12.1 mi 2:03:38 10:12
9/1/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/3/2010 Run   Easy 5.1 mi 48:39 9:33
9/5/2010 Run   Easy 5.6 mi    
9/7/2010 Run   Easy 4.0 mi    
9/9/2010 Run   Easy 2.0 mi    
9/12/2010 Run
Rochester Half Marathon
 Race 13.1 mi 1:53:53 8:42
9/15/2010 Run   Easy 1.0 mi    
9/16/2010 Run   Easy 4.5 mi    
9/18/2010 Run   Easy 7.5 mi    
9/21/2010 Run   Easy 7.0 mi    
9/23/2010 Run   Easy 6.5 mi 59:00 9:05
10/3/2010 Run   Easy 3.5 mi    
10/5/2010 Run   Easy 5.1 mi    
10/7/2010 Run   Easy 6.5 mi    
10/9/2010 Run   Long 8.0 mi    
10/12/2010 Run   Easy 5.1 mi    
10/16/2010 Run
Run for Hospice
 Race 5.0 km 24:10 7:47
10/19/2010 Run   Easy 6.2 mi 53:49 8:41
10/21/2010 Run   Easy 5.1 mi    
10/23/2010 Run   Long 8.0 mi 1:18:00 9:45
10/26/2010 Run   Easy 3.0 mi    
10/27/2010 Run   Easy 5.1 mi    
10/28/2010 Run   Easy 4.0 mi    
10/30/2010 Run   Long 10.0 mi    
11/2/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/3/2010 Run   Easy 5.5 mi    
11/4/2010 Run   Easy 5.5 mi    
11/8/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/9/2010 Run   Easy 5.5 mi    
11/10/2010 Run   Easy 4.5 mi    
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