Notes
01.- 5 min de Bicicleta
02.- 4x20 abdominales superiores
03.- 4x15 abdominales inferiores
04.- 4x15 lumbares
05.- 4x10 femorales (30kg)
06.- 4x10 cuadriceps (30Kg)
07.- 4x10 abductores (30Kg)
08.- 4x10 aperturas(30Kg)
09.- 4x10 gemelos (35kg)
10.- 20 min de Bicicleta
11.- Estiramientos