Notes
01.- 5 min de Bicicleta
02.- 5x30 abdominales superiores
03.- 5x20 abdominales inferiores
04.- 5x15 lumbares
05.- 5x15 femorales (30kg)
06.- 5x15 cuadriceps (30Kg)
07.- 5x20 abductores (45Kg)
08.- 5x20 aperturas(40Kg)
09.- 5x15 gemelos (35kg)
10.- 30 min de Bicicleta
11.- Estiramientos