Notes
01.- 5 min de Bicicleta
02.- 4x20 abdominales superiores
03.- 4x15 abdominales inferiores
04.- 4x15 lumbares
05.- 5x15 femorales (30kg)
06.- 5x15 cuadriceps (30Kg)
07.- 5x15 abductores (35Kg)
08.- 5x15 aperturas(35Kg)
09.- 5x15 gemelos (35kg)
10.- 25 min de Bicicleta
11.- Estiramientos