Notes
Excelente! Por erro de informação turística (rss!), só corri bem tarde, quase 9h30, e portanto acabei pegando um certo calor. Mas rendi muito bem! Controlei o pulso, mas nos últimos 4 Km passei dos planejados 156, chegando até aos 178BPM - efeito do draft. Semana que vem, vou mais cedo. Consegui me recuperar bem, sentido OK em poucas horas.