Notes
Excelente!!!! Ritmo constante (impressionantes as passagens, assim como o pulso, constantes todo o tempo), sem em momento algum chegar a passar o limite do aeróbico. Mesmo na volta mais rápida, a 5'10"/Km, não cheguei a forçar, o ritmo melhorou espontaneamente. Cansaço impressionantemente pouco - e ainda estava quente, com sol (corrida tarde da manhã!), sem boné, e após uma semana de quilometragem alta!