Notes
No fundo, eu não deveria ter competido hoje. Tendão calcâneo dolorido desde a tarde do domingo passado, algumas horas depois da Série Delta, não tinha melhorado ainda. Acabei indo correr porque era um revezamento do qual fui um dos maiores incentivadores, e não havia como me substituir na minha equipe. Larguei no otimismo na primeira volta de 5,3km, pensando em fazer 2h, mas a dor (moderada, mas constante) me assustava, e tendi a diminuir nas voltas seguintes. O calor do mormaço também não ajudava em nada. Acabei apenas completando em ritmo de treino mesmo.