10/13/2009
5 km
30:30
6:06 km
Puma Phasis 3 (Zola)
Treino fartlek, tiros de 1min, intervalos de 1min. Senti muito bem, não doeu o tendão. Com os tiros, salvei um treino que tendia a ser muito sem graça - estava meio cansado, mas os tiros me animaram!