Run: Interval Previous Next

Notes

[2 x 3 miles, pace 639, 613]

課表是 2 x 3 miles 640, 1 mile rest in between. 第一趟跑完基本不太累(由心跳也能看出來)，第二趟想試試 620，最後以 613 完成。感覺心跳還有空間，但腿比較緊 / 累，速度和心跳沒辦法再逼上去。始終覺得我跑馬的瓶頸不在於心肺，而在於腿能夠堅持到什麼時候。

第二趟跑完多跑了 0.16 mile, 補足了 5K. 時間是 19:31 :)