Notes
24 miles non-stop. 蕭昱的點子，long run 不停錶。中間補了五次水、吃了一個膠，總共 800cc 水跟 420 大卡。整體感覺都滿順暢的，沒有因為低能量撞牆的感覺，只有最後 4 miles 想要跑 MP 體感稍微累一點，如果要跑到 26.2 好像也沒有問題。
這週總計 102 miles with 3 SOS: 3*2.5mi@strength, T9@5:48, 24L@6:30. 平心而論 550 MP 真的很有信心了，體能絕對是近三年最好的時候，希望能有個順利的比賽，好的休息、好的天氣。