Run: Interval Previous Next

Notes

出門前沒有什麼打算。白老大計畫是 80 min, 但看了時間可能趕不上 Prospect High 孩子上課的時間。2 mile warm up 之後決定跑 Yasso 800 (3:00 + 2 min rest)。跑了六趟，後面兩趟明顯力不從心。可能是疲倦，可能是 3:00 還是太快。

之前最好的時候可以跑 3:15 x 10. 但那是 fresh legs 的時候。至少練完沒有不適，就只是腿痠。