Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
10/6/2011 Run   Easy 2.5 mi 34:24 13:46
8/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:43 8:35
9/10/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
9/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:15 10:05
9/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 30:25 10:09
8/21/2011 Run   Easy 3.3 mi 30:25 9:22
8/16/2011 Run   Easy 3.5 mi 29:48 8:31
5/17/2011 Run   Tempo 4.0 mi 28:52 7:13
6/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 37:37 9:25
8/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:15 8:04
8/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
9/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 40:46 10:12
9/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:23 8:36
9/21/2011 Run   Tempo 4.0 mi 29:16 7:20
9/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:52 8:58
10/26/2011 Run   Tempo 4.0 mi 31:40 7:55
9/21/2011 Run   Easy 4.0 mi 38:56 9:39
8/18/2011 Run   Tempo 4.3 mi 30:10 7:06
9/28/2011 Run   Easy 4.3 mi 40:24 9:31
9/30/2011 Run   Easy 4.5 mi 40:49 9:05
12/2/2011 Run   Easy 4.5 mi 41:01 9:07
7/21/2011 Run   Interval 5.0 mi 42:01 8:25
8/27/2011 Run   Easy 5.0 mi 44:07 8:50
8/31/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
9/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 44:57 9:00
9/10/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:42 8:33
11/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:44 8:21
11/22/2011 Run   Tempo 5.0 mi 37:02 7:25
9/14/2011 Run   Tempo 5.0 mi 37:50 7:34
12/3/2011 Run   Easy 5.5 mi 49:09 8:57
11/29/2011 Run   Easy 5.8 mi 51:20 8:50
5/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 54:29 9:05
7/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 49:43 8:18
8/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:19 8:24
8/15/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 49:51 8:19
9/1/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 48:00 8:01
9/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:47 8:48
9/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 53:45 8:58
9/16/2011 Run   Easy 6.0 mi 53:52 8:59
9/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:27 8:45
9/27/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 46:28 7:45
9/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:40 8:27
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:36 8:26
10/3/2011 Run   Tempo 6.0 mi 47:38 7:57
10/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 51:37 8:37
10/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 53:30 8:55
11/6/2011 Run   Tempo 6.0 mi 49:39 8:17
11/18/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 48:16 8:03
12/1/2011 Run   Easy 6.2 mi 52:38 8:30
8/25/2011 Run   Easy 6.3 mi 50:30 8:05
9/20/2011 Run   Fartlek 6.3 mi 48:25 7:42
5/6/2011 Run   Tempo 6.5 mi 47:59 7:23
7/5/2011 Run   Fartlek 6.5 mi 57:19 8:50
10/11/2011 Run   Easy 6.5 mi 54:58 8:28
5/7/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:10:26 10:04
8/29/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
9/12/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:01:27 8:47
9/26/2011 Run   Easy 7.0 mi 59:49 8:33
11/2/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
9/13/2011 Run   Easy 7.0 mi 58:59 8:25
9/22/2011 Run   Easy 7.2 mi 1:01:04 8:29
11/25/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:06:09 8:50
8/12/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:05:14 8:10
9/6/2011 Run   Interval 8.0 mi 1:04:40 8:05
9/8/2011 Run   Tempo 8.0 mi 1:03:29 7:57
9/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:06:11 8:17
10/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:10:02 8:45
8/26/2011 Run   Tempo 8.3 mi 1:05:30 7:57
11/8/2011 Run   Easy 8.4 mi 1:15:22 8:59
9/3/2011 Run   Easy 8.8 mi 1:14:55 8:34
9/24/2011 Run   Fartlek 9.0 mi 1:11:52 7:59
8/11/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:24:32 8:28
11/20/2011 Run   Medium Long 11.0 mi 1:31:15 8:18
8/30/2011 Run   Medium Long 11.3 mi 1:30:24 8:03
8/19/2011 Run   Medium Long 11.5 mi 1:37:01 8:27
9/25/2011 Run   Medium Long 11.5 mi 1:40:57 8:47
9/18/2011 Run   Medium Long 12.0 mi 1:39:30 8:18
11/27/2011 Run   Medium Long 12.0 mi 1:44:09 8:41
9/4/2011 Run   Long 14.0 mi 2:06:51 9:04
9/11/2011 Run   Long 14.0 mi 2:02:41 8:46
5/8/2011 Run   Long 20.0 mi 2:53:58 8:42
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