Notes
Ik voelde er gisteren geen last door de 15K van zondag, maar vandaag was de last in mijn rechte hamstrings en de zere plek op de voorkant van mijn kuit terug. Het begon lastig de worden tegen het eind van de loop. Stretchen was niet mogelijk en in rust voelt het echt pijnlijk. De zere plekken zijn de binnenkant van het midden en bovenkant van de hamstrings, en gluteous, de punt waar de spier met de bot verbonden is.
Gluteus medius, semimembranosus en gracilis.
Met drukverband verbonden. Morgen geen Q1 training.