5/11/2014
8.4 km
54:23
6:29 km
per arrivare alla pista 2 km a 5:50
Intervalli
800m in 3:40, 400m in 3:00
800m in 3:44, 400m in 3:00
800m in 3:45, 400m in 3:00
800m in 3:50, 400m in 3:00
per tornare a casa 2 km a 5:20