Workouts

---

Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   3/31/2016 Run   Default 8.1 km 40:08 4:58 3/26/2016 Run   Default 8.1 km 42:38 5:16 3/24/2016 Run   Default 6.1 km 30:25 5:01 3/21/2016 Run   Default 8.0 km 41:56 5:15 3/19/2016 Run   Default 7.0 km 36:06 5:10 3/17/2016 Run   Default 8.3 km 41:00 4:57 3/13/2016 Run   Default 5.0 km 40:00 8:00 3/12/2016 Run   Default 6.0 km 29:09 4:52 3/10/2016 Run   Default 6.8 km 35:00 5:09 3/8/2016 Run   Default 7.1 km 36:19 5:07 3/5/2016 Run   Default 5.0 km 25:55 5:11 10/17/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Moderate 6.4 km 30:46 4:47 10/9/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy w/progres 5.4 km 25:01 4:38 10/5/2014 Run MM Ovar 2014 Race 21.1 km 1:40:34 4:46 10/3/2014 Run Casa-C.Queijo-Casa Moderate 6.4 km 30:09 4:42 10/1/2014 Run Casa-Casa Nuno-Observatório Pássaros-Casa Tempo 13.3 km 1:04:01 4:49 9/27/2014 Run   Easy 8.0 km 41:32 5:13 9/26/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Easy w/progres 9.8 km 48:00 4:54 9/24/2014 Run   Interval 8.6 km 41:48 4:53 9/21/2014 Run 5x Park Loop Long 26.4 km 2:34:06 5:50 9/20/2014 Run Casa-Casa Nuno-Observatório Pássaros-Casa Interval 13.3 km 1:07:56 5:07 9/19/2014 Run   Interval 9.6 km 47:05 4:54 9/14/2014 Run   Long 17.0 km 1:41:00 5:57 9/13/2014 Run   Interval 7.1 km 38:43 5:26 9/13/2014 Run Casa-Palácio Bolsa Easy 5.8 km 31:48 5:32 9/12/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 6.0 km 31:14 5:14 9/11/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Tempo 6.7 km 31:32 4:43 9/10/2014 Run   Moderate 13.2 km 1:05:23 4:57 9/7/2014 Run Parque Cidade Long 21.6 km 1:58:10 5:28 9/6/2014 Run   Easy w/progres 17.1 km 1:28:47 5:12 9/3/2014 Run 13k loop Easy 13.0 km 1:05:05 5:01 9/1/2014 Run Casa-R. Restauração-Casa Easy 8.2 km 40:01 4:53 8/30/2014 Run Casa-Parque Cidade-Casa Long 27.2 km 2:43:01 6:00 8/29/2014 Run Casa-Casa Nuno-Fluvial-Casa Easy 13.1 km 1:03:19 4:51 8/28/2014 Run Casa-Castelo Queijo-Casa Easy 6.3 km 30:43 4:54 8/27/2014 Run Casa-Castelo Queijo-Casa Easy 6.5 km 32:00 4:58 8/3/2014 Run Casa-Pilotos-Casa Easy 5.1 km 27:42 5:24 7/29/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 7.2 km 40:01 5:32 7/27/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 10.0 km 50:37 5:04 7/25/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 5.6 km 30:01 5:20 7/22/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 9.7 km 46:41 4:49 7/18/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 6.6 km 30:09 4:35 7/14/2014 Run Casa-Casa Douro-Casa Hill 5.8 km 30:01 5:09 7/13/2014 Run Gelados Sacor-Casa Tempo 9.6 km 46:02 4:47 7/13/2014 Run Sacor-Leça Easy 7.3 km 53:36 7:19 7/11/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Fartlek 9.8 km 47:01 4:48 7/9/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Interval 8.8 km 41:14 4:42 7/1/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Easy 10.2 km 50:01 4:55 6/30/2014 Run Casa-Continente Massarelos-Casa Tempo 7.8 km 37:16 4:46 6/15/2014 Run Corrida S. João 2014 Race 15.0 km 1:18:49 5:16 6/15/2014 Run Casa-C. Queijo-Casa Easy 9.1 km 45:41 5:00 6/10/2014 Run Lagos Hill 8.5 km 46:30 5:28 6/9/2014 Run Lagos Hill 6.8 km 34:46 5:09 6/8/2014 Run Lagos Hill 12.1 km 1:15:01 6:12 5/30/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Long 18.4 km 1:30:01 4:54 5/26/2014 Run Casa-Casa Nuno-Casa Douro-Casa Easy 14.8 km 1:11:00 4:48 4/2/2014 Run Casa-Pasteleira-Ponte Móvel-Pasteleira-Casa Long 18.7 km 1:30:00 4:49