| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration ▲ |
Pace |
|
| 12/24/2014 |
Run |
интернат-речной-дом |
Л-бег |
7.0 km |
40:56 |
5:51 |
 |
| 2/19/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
7.0 km |
41:45 |
5:58 |
|
| 3/14/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.0 km |
41:47 |
5:59 |
|
| 11/22/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.5 km |
41:47 |
6:29 |
|
| 12/23/2014 |
Run |
интернат-речной-дом |
Скорость |
7.0 km |
41:58 |
6:00 |
|
| 12/5/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.2 km |
43:02 |
6:00 |
|
| 2/6/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
45:39 |
5:43 |
|
| 2/21/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
45:55 |
5:45 |
|
| 2/7/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
46:26 |
5:49 |
|
| 2/2/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.0 km |
46:47 |
5:51 |
|
| 2/3/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.0 km |
47:36 |
5:57 |
|
| 11/24/2014 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
7.8 km |
47:51 |
6:07 |
|
| 11/25/2014 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
7.8 km |
48:00 |
6:10 |
|
| 1/20/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.0 km |
48:31 |
6:04 |
|
| 3/11/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.0 km |
49:48 |
5:32 |
|
| 3/19/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
8.0 km |
49:56 |
6:15 |
|
| 1/20/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
49:58 |
6:15 |
|
| 1/27/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.1 km |
50:03 |
6:13 |
|
| 1/26/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
50:10 |
6:17 |
|
| 11/27/2014 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
7.8 km |
51:10 |
6:34 |
|
| 1/29/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
51:22 |
5:43 |
|
| 1/28/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
51:26 |
5:43 |
|
| 1/16/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
51:31 |
6:27 |
|
| 12/19/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
51:41 |
5:46 |
|
| 2/13/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
51:59 |
5:47 |
|
| 2/25/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
52:02 |
5:47 |
|
| 2/10/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
52:35 |
5:51 |
|
| 1/26/2014 |
Run |
До дамбы и обратно |
Л-бег |
9.2 km |
52:41 |
5:44 |
|
| 2/4/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
52:50 |
5:53 |
|
| 1/30/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
52:53 |
5:53 |
|
| 2/14/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
53:03 |
5:54 |
|
| 3/14/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
7.0 km |
53:14 |
7:37 |
|
| 3/6/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
53:25 |
5:57 |
|
| 3/2/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
54:26 |
6:03 |
|
| 3/19/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.0 km |
54:32 |
6:49 |
|
| 2/9/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
54:33 |
6:04 |
|
| 2/27/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
9.0 km |
55:10 |
6:08 |
|
| 12/25/2014 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
9.1 km |
55:50 |
6:09 |
|
| 2/11/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
10.0 km |
56:07 |
5:37 |
|
| 2/2/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.7 km |
56:24 |
5:51 |
|
| 12/1/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
56:50 |
5:41 |
|
| 3/4/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
10.0 km |
56:57 |
5:42 |
|
| 3/9/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
9.5 km |
59:21 |
6:15 |
|
| 1/13/2014 |
Run |
Иртышские зори-10 |
Л-бег |
10.0 km |
59:41 |
5:59 |
|
| 2/16/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
10.0 km |
59:50 |
5:59 |
|
| 2/20/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
10.0 km |
1:00:07 |
6:01 |
|
| 2/15/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
1:00:18 |
6:02 |
|
| 3/20/2015 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
10.1 km |
1:00:24 |
6:01 |
|
| 3/10/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.2 km |
1:00:30 |
5:55 |
|
| 2/25/2015 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
10.1 km |
1:00:37 |
6:01 |
|
| 2/18/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.2 km |
1:01:42 |
6:03 |
|
| 1/27/2014 |
Run |
в сторону Водозабора |
Interval |
11.2 km |
1:01:48 |
5:31 |
|
| 2/23/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
1:01:49 |
6:11 |
|
| 2/9/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
11.0 km |
1:03:22 |
5:46 |
|
| 2/20/2014 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
11.0 km |
1:05:07 |
5:56 |
|
| 2/3/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
11.1 km |
1:05:22 |
5:54 |
|
| 2/16/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
11.7 km |
1:05:30 |
5:36 |
|
| 3/14/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.1 km |
1:06:43 |
6:01 |
|
| 3/16/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.0 km |
1:07:17 |
6:07 |
|
| 2/10/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.0 km |
1:09:32 |
5:48 |
|
| 2/23/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
11.4 km |
1:09:50 |
6:09 |
|
| 3/28/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
12.0 km |
1:11:04 |
5:56 |
|
| 3/26/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
12.0 km |
1:13:15 |
6:07 |
|
| 12/21/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.8 km |
1:13:41 |
5:47 |
|
| 3/9/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.2 km |
1:14:09 |
6:05 |
|
| 3/21/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
14.0 km |
1:16:31 |
5:29 |
|
| 12/6/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
13.0 km |
1:18:47 |
6:04 |
|
| 3/10/2014 |
Run |
Иртышские зори-14 |
Л-бег |
14.0 km |
1:20:23 |
5:45 |
|
| 3/23/2015 |
Run |
До спасалки и обратно |
Л-бег |
13.6 km |
1:20:46 |
5:58 |
|
| 3/23/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.7 km |
1:21:48 |
6:28 |
|
| 3/16/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
14.1 km |
1:22:15 |
5:51 |
|
| 3/24/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
14.3 km |
1:23:46 |
5:52 |
|
| 3/17/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
15.1 km |
1:25:20 |
5:41 |
|
| 3/20/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
15.0 km |
1:29:57 |
6:00 |
|
| 2/22/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
16.0 km |
1:36:18 |
6:02 |
|
| 1/19/2014 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
16.5 km |
1:38:20 |
5:58 |
|