| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.8 km |
22:59 |
4:48 |
 |
| 10/22/2016 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.2 km |
31:17 |
6:04 |
|
| 10/23/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
30.0 km |
2:26:57 |
4:54 |
|
| 1/28/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.3 km |
37:33 |
5:57 |
|
| 1/29/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
19.6 km |
1:47:53 |
5:31 |
|
| 2/4/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.2 km |
49:23 |
6:02 |
|
| 2/5/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
21.2 km |
1:57:34 |
5:34 |
|
| 2/8/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
9.6 km |
54:04 |
5:37 |
|
| 2/19/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
22.8 km |
2:14:53 |
5:55 |
|
| 2/24/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
47:47 |
5:48 |
|
| 2/25/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
25.6 km |
2:21:36 |
5:33 |
|
| 2/26/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:06:55 |
5:55 |
|
| 2/28/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
15.3 km |
1:23:12 |
5:26 |
|
| 3/4/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
11.7 km |
1:08:18 |
5:52 |
|
| 3/5/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп марафона |
29.0 km |
2:35:56 |
5:23 |
|
| 3/7/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
8.5 km |
51:08 |
6:01 |
|
| 3/8/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
14.6 km |
1:20:08 |
5:30 |
|
| 3/15/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
58:02 |
5:45 |
|
| 3/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
19.9 km |
1:47:48 |
5:25 |
|
| 3/23/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
17.8 km |
1:36:38 |
5:25 |
|
| 3/25/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
22.8 km |
2:10:21 |
5:44 |
|
| 3/26/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:08:43 |
6:06 |
|
| 3/28/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп полумарафона |
21.1 km |
1:53:55 |
5:24 |
|
| 3/29/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.0 km |
57:27 |
5:45 |
|
| 4/1/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
32.2 km |
2:54:03 |
5:24 |
|
| 4/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
57:41 |
5:40 |
|
| 4/19/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.2 km |
34:18 |
5:32 |
|
| 4/26/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.8 km |
16:19 |
5:46 |
|
| 4/27/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.8 km |
16:14 |
5:43 |
|
| 4/28/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.8 km |
16:02 |
5:48 |
|
| 4/29/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.8 km |
15:17 |
5:27 |
|
| 4/30/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.7 km |
15:58 |
5:51 |
|
| 5/8/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
36:29 |
6:00 |
|
| 5/11/2017 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
6.3 km |
34:37 |
5:31 |
|
| 5/12/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
33:13 |
5:28 |
|
| 5/14/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.7 km |
15:31 |
5:42 |
|
| 5/15/2017 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.1 km |
45:13 |
5:35 |
|
| 5/17/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.2 km |
39:32 |
5:31 |
|
| 5/19/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.0 km |
38:01 |
5:25 |
|
| 5/24/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.0 km |
43:55 |
5:28 |
|
| 5/26/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
10.1 km |
51:43 |
5:07 |
|
| 6/5/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.4 km |
49:31 |
5:18 |
|
| 6/9/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:30 |
5:19 |
|
| 6/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.3 km |
52:14 |
5:39 |
|
| 6/13/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:40 |
5:23 |
|
| 6/16/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:07 |
5:21 |
|
| 6/17/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.1 km |
48:52 |
5:23 |
|
| 6/20/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
48:07 |
5:14 |
|
| 6/22/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:26 |
5:21 |
|
| 6/24/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
50:46 |
5:32 |
|
| 6/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.9 km |
11:07 |
5:52 |
|
| 6/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
5.0 km |
20:48 |
4:10 |
|
| 6/25/2017 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
2.8 km |
15:59 |
5:43 |
|
| 6/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:19 |
5:29 |
|
| 6/29/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:50 |
5:25 |
|
| 7/5/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.3 km |
50:00 |
5:23 |
|
| 7/11/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.3 km |
53:56 |
5:50 |
|
| 7/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
48:45 |
5:42 |
|
| 7/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
46:59 |
5:24 |
|
| 7/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
47:06 |
5:25 |
|
| 7/15/2017 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:05 |
5:42 |
|
| 7/16/2017 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.4 km |
45:56 |
5:29 |
|
| 7/17/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
47:51 |
5:37 |
|
| 7/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
45:22 |
5:19 |
|
| 7/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
45:43 |
5:24 |
|
| 7/24/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:28 |
5:12 |
|
| 7/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
44:07 |
5:11 |
|
| 7/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
42:08 |
4:58 |
|
| 7/28/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:13 |
5:11 |
|
| 7/31/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
42:17 |
5:10 |
|
| 8/4/2017 |
Run |
по городу Омск |
Л-бег |
4.1 km |
26:27 |
6:29 |
|
| 8/5/2017 |
Run |
по городу Омск |
соревнования |
42.2 km |
3:51:28 |
5:30 |
|
| 8/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.4 km |
1:26:32 |
5:18 |
|
| 8/15/2017 |
Run |
|
Л-бег |
5.0 km |
27:12 |
5:27 |
|
| 8/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
10.2 km |
55:05 |
5:25 |
|
| 8/17/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.9 km |
26:35 |
5:25 |
|
| 8/18/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.0 km |
26:33 |
5:19 |
|
| 8/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
43:14 |
5:15 |
|
| 8/20/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.0 km |
11:10 |
5:34 |
|
| 8/20/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
43:08 |
4:19 |
|
| 8/28/2017 |
Run |
Астана |
соревнования |
42.2 km |
3:41:11 |
5:15 |
|
| 9/4/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.2 km |
1:28:36 |
5:28 |
|
| 9/5/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
4.7 km |
27:08 |
5:45 |
|
| 9/6/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
10.2 km |
56:35 |
5:35 |
|
| 9/7/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.5 km |
25:24 |
5:41 |
|
| 9/8/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.2 km |
51:29 |
5:04 |
|
| 9/10/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
46:09 |
5:31 |
|
| 9/17/2017 |
Run |
Астана |
соревнования |
42.2 km |
3:40:14 |
5:14 |
|
| 9/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
46:04 |
5:36 |
|
| 9/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
39:29 |
5:40 |
|
| 9/26/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.1 km |
39:58 |
5:38 |
|
| 9/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
39:20 |
5:36 |
|
| 9/29/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
39:13 |
5:36 |
|
| 9/30/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.4 km |
1:16:38 |
5:20 |
|
| 10/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.1 km |
38:37 |
5:29 |
|
| 10/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
40:32 |
5:46 |
|
| 10/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.2 km |
46:54 |
5:44 |
|
| 10/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.2 km |
43:37 |
5:18 |
|
| 10/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
40:04 |
5:46 |
|
| 10/15/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
16.0 km |
1:26:48 |
5:26 |
|