| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration ▲ |
Pace |
|
| 10/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.0 km |
40:32 |
5:46 |
 |
| 11/5/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.0 km |
40:52 |
6:49 |
|
| 11/29/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.0 km |
40:53 |
6:49 |
|
| 7/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
41:57 |
4:12 |
|
| 9/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
6.7 km |
42:02 |
6:17 |
|
| 7/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
42:08 |
4:58 |
|
| 7/31/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
42:17 |
5:10 |
|
| 8/20/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
43:08 |
4:19 |
|
| 8/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
43:14 |
5:15 |
|
| 7/16/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
7.7 km |
43:27 |
5:39 |
|
| 10/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.2 km |
43:37 |
5:18 |
|
| 6/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
43:53 |
5:15 |
|
| 5/24/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.0 km |
43:55 |
5:28 |
|
| 7/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
44:07 |
5:11 |
|
| 7/28/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:13 |
5:11 |
|
| 7/24/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:28 |
5:12 |
|
| 5/26/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
44:54 |
5:29 |
|
| 8/31/2015 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
ТМ+60 |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
|
| 9/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
9.3 km |
45:00 |
4:51 |
|
| 5/15/2017 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.1 km |
45:13 |
5:35 |
|
| 5/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
45:22 |
5:30 |
|
| 7/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
45:22 |
5:19 |
|
| 5/25/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
45:35 |
5:34 |
|
| 7/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
45:43 |
5:24 |
|
| 5/24/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
10.0 km |
45:44 |
4:35 |
|
| 9/27/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.1 km |
45:45 |
5:38 |
|
| 7/16/2017 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.4 km |
45:56 |
5:29 |
|
| 9/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
46:04 |
5:36 |
|
| 9/10/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
46:09 |
5:31 |
|
| 6/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
46:21 |
5:23 |
|
| 4/27/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Fartlek |
7.8 km |
46:37 |
5:59 |
|
| 10/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.2 km |
46:54 |
5:44 |
|
| 7/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
46:59 |
5:24 |
|
| 7/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
47:06 |
5:25 |
|
| 4/16/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.4 km |
47:09 |
5:36 |
|
| 4/7/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.3 km |
47:09 |
5:43 |
|
| 10/31/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.3 km |
47:24 |
5:45 |
|
| 2/24/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
47:47 |
5:48 |
|
| 7/17/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
47:51 |
5:37 |
|
| 6/20/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
48:07 |
5:14 |
|
| 4/24/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Default |
8.3 km |
48:18 |
5:48 |
|
| 6/22/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:26 |
5:21 |
|
| 6/9/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:30 |
5:19 |
|
| 8/25/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+70 |
9.0 km |
48:35 |
5:26 |
|
| 7/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
48:45 |
5:42 |
|
| 6/17/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.1 km |
48:52 |
5:23 |
|
| 6/16/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:07 |
5:21 |
|
| 6/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:19 |
5:29 |
|
| 2/4/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
8.2 km |
49:23 |
6:02 |
|
| 6/5/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.4 km |
49:31 |
5:18 |
|
| 6/13/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:40 |
5:23 |
|
| 6/29/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:50 |
5:25 |
|
| 8/25/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.2 km |
49:58 |
6:06 |
|
| 7/5/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.3 km |
50:00 |
5:23 |
|
| 4/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
9.2 km |
50:18 |
5:30 |
|
| 6/24/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
50:46 |
5:32 |
|
| 7/7/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
51:00 |
6:00 |
|
| 3/7/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
8.5 km |
51:08 |
6:01 |
|
| 11/24/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
51:25 |
5:35 |
|
| 9/8/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.2 km |
51:29 |
5:04 |
|
| 3/22/2018 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
8.8 km |
51:36 |
5:54 |
|
| 5/26/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
10.1 km |
51:43 |
5:07 |
|
| 11/22/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
51:56 |
5:39 |
|
| 6/11/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.3 km |
52:14 |
5:39 |
|
| 11/21/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
52:42 |
5:44 |
|
| 8/21/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
12.0 km |
52:49 |
4:25 |
|
| 12/5/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:12 |
5:47 |
|
| 3/26/2018 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
8.6 km |
53:21 |
6:14 |
|
| 7/11/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.3 km |
53:56 |
5:50 |
|
| 2/8/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
9.6 km |
54:04 |
5:37 |
|
| 12/12/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
54:23 |
5:55 |
|
| 8/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
54:27 |
5:31 |
|
| 12/13/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
54:42 |
5:57 |
|
| 11/20/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.2 km |
54:54 |
5:58 |
|
| 8/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
10.2 km |
55:05 |
5:25 |
|
| 12/11/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
56:07 |
6:06 |
|
| 4/5/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.7 km |
56:28 |
5:51 |
|
| 9/6/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
10.2 km |
56:35 |
5:35 |
|
| 4/14/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.7 km |
56:36 |
5:18 |
|
| 7/8/2016 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.2 km |
57:27 |
6:15 |
|
| 3/29/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.0 km |
57:27 |
5:45 |
|
| 4/12/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
57:41 |
5:40 |
|
| 3/15/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
58:02 |
5:45 |
|
| 10/19/2017 |
Run |
Астана |
Л-бег |
10.0 km |
1:00:01 |
6:01 |
|
| 12/27/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Fartlek |
9.9 km |
1:00:19 |
6:06 |
|
| 12/29/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
1:00:48 |
6:27 |
|
| 3/20/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.0 km |
1:00:54 |
6:04 |
|
| 7/15/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.4 km |
1:03:15 |
5:33 |
|
| 7/14/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.4 km |
1:03:21 |
5:34 |
|
| 4/25/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
11.3 km |
1:03:47 |
5:38 |
|
| 4/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
12.2 km |
1:05:52 |
5:26 |
|
| 2/26/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:06:55 |
5:55 |
|
| 12/8/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
11.8 km |
1:07:01 |
5:43 |
|
| 3/24/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.7 km |
1:07:28 |
5:46 |
|
| 3/4/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
11.7 km |
1:08:18 |
5:52 |
|
| 5/29/2016 |
Run |
Астана |
Л-бег |
11.8 km |
1:08:28 |
5:49 |
|
| 3/26/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:08:43 |
6:06 |
|
| 12/22/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:13:34 |
6:05 |
|
| 12/24/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
12.1 km |
1:14:21 |
6:09 |
|
| 9/30/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.4 km |
1:16:38 |
5:20 |
|