| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 10/27/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.8 km |
|
|
 |
| 2/27/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
0.8 km |
2:56 |
3:40 |
|
| 1/23/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:44 |
3:44 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:33 |
3:47 |
|
| 7/16/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:39 |
3:50 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
1.7 km |
6:31 |
3:56 |
|
| 7/6/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:48 |
3:57 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:57 |
4:00 |
|
| 6/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
40:23 |
4:03 |
|
| 7/8/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
4.8 km |
19:40 |
4:06 |
|
| 6/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
5.0 km |
20:48 |
4:10 |
|
| 12/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
2.4 km |
10:00 |
4:10 |
|
| 7/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
41:57 |
4:12 |
|
| 3/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
3.0 km |
12:38 |
4:13 |
|
| 11/11/2015 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
5.9 km |
25:00 |
4:15 |
|
| 4/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
7.8 km |
33:21 |
4:18 |
|
| 8/20/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
43:08 |
4:19 |
|
| 8/21/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
12.0 km |
52:49 |
4:25 |
|
| 6/16/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
40:08 |
4:27 |
|
| 5/28/2016 |
Run |
Астана |
соревнования |
21.1 km |
1:33:40 |
4:27 |
|
| 9/4/2016 |
Run |
Астана |
соревнования |
21.1 km |
1:35:53 |
4:33 |
|
| 5/24/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
10.0 km |
45:44 |
4:35 |
|
| 5/8/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
21.1 km |
1:36:59 |
4:36 |
|
| 10/22/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
21.1 km |
1:38:27 |
4:40 |
|
| 6/16/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
6.4 km |
29:54 |
4:41 |
|
| 10/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.8 km |
22:59 |
4:48 |
|
| 9/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
9.3 km |
45:00 |
4:51 |
|
| 12/1/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Fartlek |
2655.0 m |
13:00 |
4:54 |
|
| 10/23/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
30.0 km |
2:26:57 |
4:54 |
|
| 9/11/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп 10 км |
5.1 km |
25:00 |
4:57 |
|
| 7/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
42:08 |
4:58 |
|
| 8/31/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.0 km |
20:00 |
4:59 |
|
| 9/8/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.2 km |
51:29 |
5:04 |
|
| 5/26/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
10.1 km |
51:43 |
5:07 |
|
| 9/4/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
17.0 km |
1:27:27 |
5:08 |
|
| 10/4/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
6.8 km |
35:00 |
5:09 |
|
| 7/31/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
42:17 |
5:10 |
|
| 7/28/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:13 |
5:11 |
|
| 7/25/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
44:07 |
5:11 |
|
| 7/24/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
44:28 |
5:12 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
15:38 |
5:13 |
|
| 9/17/2017 |
Run |
Астана |
соревнования |
42.2 km |
3:40:14 |
5:14 |
|
| 6/20/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
48:07 |
5:14 |
|
| 4/24/2016 |
Run |
Алматы |
соревнования |
42.2 km |
3:40:50 |
5:14 |
|
| 8/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
43:14 |
5:15 |
|
| 8/28/2017 |
Run |
Астана |
соревнования |
42.2 km |
3:41:11 |
5:15 |
|
| 6/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
43:53 |
5:15 |
|
| 4/14/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.7 km |
56:36 |
5:18 |
|
| 6/5/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.4 km |
49:31 |
5:18 |
|
| 12/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.4 km |
12:42 |
5:18 |
|
| 8/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.4 km |
1:26:32 |
5:18 |
|
| 10/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.2 km |
43:37 |
5:18 |
|
| 7/18/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
45:22 |
5:19 |
|
| 6/9/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:30 |
5:19 |
|
| 8/18/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.0 km |
26:33 |
5:19 |
|
| 9/30/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
14.4 km |
1:16:38 |
5:20 |
|
| 5/5/2018 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
П-темп |
14.9 km |
1:19:29 |
5:20 |
|
| 6/16/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:07 |
5:21 |
|
| 6/22/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
48:26 |
5:21 |
|
| 7/5/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.3 km |
50:00 |
5:23 |
|
| 3/5/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп марафона |
29.0 km |
2:35:56 |
5:23 |
|
| 6/13/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:40 |
5:23 |
|
| 6/17/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.1 km |
48:52 |
5:23 |
|
| 6/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
46:21 |
5:23 |
|
| 3/23/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп полумарафона |
18.1 km |
1:37:28 |
5:24 |
|
| 7/19/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
45:43 |
5:24 |
|
| 3/28/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп полумарафона |
21.1 km |
1:53:55 |
5:24 |
|
| 7/13/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
46:59 |
5:24 |
|
| 4/1/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
32.2 km |
2:54:03 |
5:24 |
|
| 8/17/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.9 km |
26:35 |
5:25 |
|
| 6/29/2017 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:50 |
5:25 |
|
| 7/14/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
47:06 |
5:25 |
|
| 8/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
10.2 km |
55:05 |
5:25 |
|
| 3/16/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
19.9 km |
1:47:48 |
5:25 |
|
| 5/19/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.0 km |
38:01 |
5:25 |
|
| 3/23/2017 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
17.8 km |
1:36:38 |
5:25 |
|
| 4/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
12.2 km |
1:05:52 |
5:26 |
|
| 8/25/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+70 |
9.0 km |
48:35 |
5:26 |
|
| 2/28/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
15.3 km |
1:23:12 |
5:26 |
|
| 10/15/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
16.0 km |
1:26:48 |
5:26 |
|
| 4/29/2017 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
2.8 km |
15:17 |
5:27 |
|
| 8/15/2017 |
Run |
|
Л-бег |
5.0 km |
27:12 |
5:27 |
|
| 5/24/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.0 km |
43:55 |
5:28 |
|
| 5/12/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.1 km |
33:13 |
5:28 |
|
| 9/4/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.2 km |
1:28:36 |
5:28 |
|
| 7/16/2017 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.4 km |
45:56 |
5:29 |
|
| 5/26/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
44:54 |
5:29 |
|
| 10/1/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.1 km |
38:37 |
5:29 |
|
| 7/4/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
20.0 km |
1:49:34 |
5:29 |
|
| 6/27/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:19 |
5:29 |
|
| 8/5/2017 |
Run |
по городу Омск |
соревнования |
42.2 km |
3:51:28 |
5:30 |
|
| 4/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
9.2 km |
50:18 |
5:30 |
|
| 3/8/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
14.6 km |
1:20:08 |
5:30 |
|
| 5/3/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
16.2 km |
1:28:57 |
5:30 |
|
| 5/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
45:22 |
5:30 |
|
| 9/10/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
46:09 |
5:31 |
|
| 1/29/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
19.6 km |
1:47:53 |
5:31 |
|
| 8/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
54:27 |
5:31 |
|
| 5/11/2017 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
6.3 km |
34:37 |
5:31 |
|
| 5/17/2017 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.2 km |
39:32 |
5:31 |
|