| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 4/23/2019 |
Run |
Дачи |
Л-бег |
6.2 km |
36:18 |
5:50 |
 |
| 7/31/2014 |
Run |
|
Interval |
9.6 km |
41:55 |
4:22 |
|
| 7/31/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.1 km |
1:00:57 |
6:42 |
|
| 7/27/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Interval |
8000.0 m |
33:37 |
4:13 |
|
| 7/27/2014 |
Run |
До стадиона и обратно |
Л-бег |
9.1 km |
55:24 |
6:05 |
|
| 7/25/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
46:01 |
5:46 |
|
| 7/18/2014 |
Run |
по набережной |
Tempo |
10.5 km |
50:00 |
4:47 |
|
| 7/18/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.4 km |
44:33 |
6:04 |
|
| 7/16/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
9.2 km |
58:52 |
6:24 |
|
| 7/16/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Interval |
6.5 km |
28:03 |
4:18 |
|
| 7/11/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
8.3 km |
40:00 |
4:51 |
|
| 7/11/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.7 km |
59:19 |
6:06 |
|
| 7/9/2014 |
Run |
по дамбе |
Interval |
4.8 km |
21:40 |
4:31 |
|
| 7/9/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.2 km |
50:39 |
6:11 |
|
| 6/23/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
44:47 |
5:36 |
|
| 6/15/2014 |
Run |
Сайран |
соревнования |
21.5 km |
1:55:14 |
5:22 |
|
| 6/15/2014 |
Run |
Сайран |
Л-бег |
3.6 km |
22:57 |
6:25 |
|
| 5/10/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
6.4 km |
40:59 |
6:27 |
|
| 5/9/2014 |
Run |
по набережной |
гонки |
21.1 km |
1:30:40 |
4:18 |
|
| 5/9/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
0.8 km |
4:03 |
5:16 |
|
| 5/1/2014 |
Run |
по набережной |
гонки |
5.0 km |
19:11 |
3:51 |
|
| 5/1/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
3.1 km |
19:37 |
6:19 |
|