| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/17/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
12.0 km |
1:06:31 |
5:33 |
 |
| 7/13/2016 |
Run |
До Естая и обратно |
Л-бег |
11.4 km |
1:07:00 |
5:53 |
|
| 7/11/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:22:34 |
7:19 |
|
| 7/9/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
54:19 |
6:48 |
|
| 7/5/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
53:27 |
6:41 |
|
| 7/3/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
52:05 |
6:31 |
|
| 7/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.0 km |
49:17 |
6:10 |
|
| 6/25/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
51:06 |
5:41 |
|
| 6/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
48:44 |
5:25 |
|
| 6/21/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
49:59 |
5:34 |
|
| 6/5/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
48:32 |
5:43 |
|
| 5/13/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
52:45 |
5:52 |
|
| 3/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
17.8 km |
1:36:02 |
5:24 |
|
| 3/27/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
22.7 km |
2:04:56 |
5:30 |
|
| 3/26/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.3 km |
1:14:12 |
5:35 |
|
| 3/24/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
18.8 km |
1:37:19 |
5:12 |
|
| 10/2/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.2 km |
23:21 |
5:37 |
|
| 10/2/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:25 |
6:13 |
|
| 10/1/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.0 km |
22:53 |
5:43 |
|
| 10/1/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:16 |
6:08 |
|
| 9/23/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.2 km |
18:46 |
5:52 |
|
| 9/22/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.2 km |
20:01 |
6:19 |
|
| 9/15/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп 10 км |
2966.0 m |
14:00 |
4:44 |
|
| 9/15/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.5 km |
39:49 |
6:09 |
|
| 8/28/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+60 |
8.2 km |
46:27 |
5:39 |
|
| 8/22/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
50:08 |
5:34 |
|
| 7/10/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.0 km |
47:31 |
5:56 |
|
| 7/8/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.2 km |
1:19:49 |
5:38 |
|
| 6/16/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
38:01 |
6:03 |
|
| 6/9/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.9 km |
44:44 |
5:40 |
|
| 6/9/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.0 km |
36:09 |
6:00 |
|
| 6/4/2015 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Темп полумарафона |
15.0 km |
1:18:54 |
5:16 |
|
| 6/3/2015 |
Run |
3 круга по дамбе |
Л-бег |
12.2 km |
1:08:41 |
5:38 |
|
| 6/2/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
51:50 |
5:40 |
|
| 6/2/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:03 |
5:53 |
|
| 6/1/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
темп на 5км |
11.0 km |
58:40 |
5:21 |
|
| 5/31/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
7.9 km |
46:01 |
5:51 |
|
| 5/30/2015 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Д-забег |
30.0 km |
2:50:24 |
5:41 |
|
| 5/29/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
50:44 |
5:50 |
|
| 5/28/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Interval |
13.2 km |
1:09:12 |
5:16 |
|
| 5/27/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.7 km |
1:10:40 |
5:34 |
|
| 5/26/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:01:18 |
5:39 |
|
| 5/25/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.2 km |
51:39 |
5:37 |
|
| 5/22/2015 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
8.4 km |
50:28 |
6:02 |
|
| 5/21/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
8.1 km |
40:00 |
4:57 |
|
| 5/21/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.6 km |
20:00 |
5:34 |
|
| 5/21/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.0 km |
35:11 |
5:52 |
|
| 5/20/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.1 km |
1:00:27 |
6:00 |
|
| 5/19/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
МПК |
10.7 km |
1:01:01 |
5:42 |
|
| 5/18/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
7.9 km |
46:53 |
5:57 |
|
| 5/17/2015 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Д-забег |
29.0 km |
2:53:25 |
5:59 |
|
| 5/16/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
55:43 |
5:54 |
|
| 5/15/2015 |
Run |
по набережной |
МПК |
13.9 km |
1:15:27 |
5:26 |
|
| 5/14/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.7 km |
1:00:13 |
5:39 |
|
| 5/14/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.2 km |
35:44 |
5:46 |
|
| 5/13/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.9 km |
1:00:45 |
5:34 |
|
| 5/12/2015 |
Run |
по набережной |
АнП-интервалы |
11.0 km |
1:00:39 |
5:30 |
|
| 5/11/2015 |
Run |
дамба |
Скорость |
8.4 km |
46:50 |
5:37 |
|
| 5/8/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.1 km |
29:05 |
5:43 |
|
| 5/7/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
10.0 km |
56:39 |
5:40 |
|
| 5/6/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.1 km |
29:50 |
5:51 |
|
| 5/5/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
14.0 km |
1:21:43 |
5:51 |
|
| 5/4/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.1 km |
29:23 |
5:49 |
|
| 5/3/2015 |
Run |
Мост |
Д-забег |
17.9 km |
1:40:21 |
5:37 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.2 km |
54:58 |
5:57 |
|
| 4/30/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
7.0 km |
41:40 |
5:58 |
|
| 4/30/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:50 |
5:55 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
14.0 km |
1:18:46 |
5:38 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:23 |
6:12 |
|
| 4/28/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
8.4 km |
48:33 |
5:48 |
|
| 4/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:41 |
6:21 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
8.4 km |
50:54 |
6:05 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:20 |
6:40 |
|
| 4/26/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.0 km |
2:07:23 |
6:04 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.0 km |
42:33 |
6:05 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:46 |
6:23 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 4/23/2015 |
Run |
по городу |
Скорость |
9.0 km |
53:18 |
5:56 |
|
| 4/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:41 |
6:21 |
|
| 4/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
15.0 km |
1:27:43 |
5:51 |
|
| 4/20/2015 |
Run |
До спасалки и обратно |
Л-бег |
10.6 km |
1:02:53 |
5:56 |
|
| 4/19/2015 |
Run |
Химгородки - 2 круга |
Д-забег |
24.0 km |
2:17:35 |
5:44 |
|
| 4/18/2015 |
Run |
Химгородки |
Д-забег |
16.0 km |
1:30:01 |
5:38 |
|
| 4/17/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.4 km |
1:00:43 |
5:51 |
|
| 4/16/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:08:43 |
6:02 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:07:39 |
5:57 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
6.4 km |
31:56 |
5:00 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.0 km |
31:18 |
6:16 |
|
| 4/13/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:08:12 |
6:00 |
|
| 4/12/2015 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
23.0 km |
2:05:11 |
5:27 |
|
| 4/11/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:06:02 |
5:48 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
4.8 km |
23:56 |
5:00 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.9 km |
50:40 |
6:25 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 4/9/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
9.0 km |
52:34 |
5:51 |
|
| 4/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:33 |
6:17 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
18.0 km |
1:44:45 |
5:50 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:26 |
6:43 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
10.2 km |
1:04:53 |
6:22 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|